PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題]3000公尺跑十分鐘初很容易嗎

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (浮雲)時間12年前 (2013/08/12 20:24), 編輯推噓56(56推 0噓 114→)
留言170則, 49人參與, 7年前最新討論串1/1
以前學生時期為了減肥 常常去跑操場 後來自己測跑3000m 怎麼努力最好記錄只跑到11 分07 秒 但我朋友說他在海軍陸戰隊 天天跑5000m兩回 不少弟兄都能跑到10分初頭 請問板上高手 真的大家天天練都可以跑到這樣的成績嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.129.64.235
推
08/12 20:34, , 1F
嘴出來的吧...
08/12 20:34, 1F
推
08/12 20:35, , 2F
你的成績很好了 當兵的成績不可信
08/12 20:35, 2F
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08/12 20:47, , 3F
兩棲的話還可能 只是海陸 「不少」弟兄都10分就要懷疑
08/12 20:47, 3F
推
08/12 20:49, , 4F
這個頭有點大
08/12 20:49, 4F
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08/12 20:51, , 5F
聽起來就很嘴 真那麼快那10km就派他們去跑就好了
08/12 20:51, 5F
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08/12 20:52, , 6F
金牌　GBR 英國 Mohamed FARAH 27:21.71 <--10km成績
08/12 20:52, 6F
推
08/12 20:53, , 7F
回標題:很難 軍中跑出來的成績聽聽就好 田徑場跑出來的最準
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※ 編輯: asdffdsaaa 來自: 220.129.64.235 (08/12 20:56)
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08/12 20:57, , 8F
不過這邊講得應該是 海陸每天兩趟五千 然後3K可跑10分
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08/12 20:58, , 9F
當然「不少弟兄都可以」這可信度我覺得很低就是
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推
08/12 21:00, , 10F
講到當兵99.99%是灌水嘴砲
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推
08/12 21:13, , 11F
你不曉得軍中最會的專業就是「作假資料」嗎？=.=|||
08/12 21:13, 11F
推
08/12 21:16, , 12F
敢在標準400m操場測,我就相信。誰沒當兵過,軍中3k全縮水
08/12 21:16, 12F
推
08/12 21:19, , 13F
我也當過海陸 新訓剛結束下部隊測試13分多= =
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08/12 21:20, , 14F
後來就直直落越來越慢 哈哈
08/12 21:20, 14F
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08/12 21:27, , 15F
台灣5000m男子全國紀錄是13:54.42，你說呢？
08/12 21:27, 15F
推
08/12 21:31, , 16F
國軍講的根本不用信XDDD
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推
08/12 21:36, , 17F
雖然還沒當兵 但3000只跑20分 這樣會太慢嗎
08/12 21:36, 17F
推
08/12 22:11, , 18F
3000跑20分太慢，不過沒關係，進去會慢慢練
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推
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三千跑十分初很簡單的 辦不到的真的羞羞臉
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只要你有嘴炮的勇氣跟唬人的意圖 任何人都可以3000十
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分初 我奶奶三千都跑八分頭了呢
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派國軍去參加奧運好了
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推
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其實這種話真的有去跑過操場就知道是真的假的了吧
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08/12 22:24, , 24F
3k10初還好啊 板上就有人7k20分內的 我用鍵盤也跑很快!
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虎爛文必備 一 原住民 二 我以前xx 三 我退伍就
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退步了
08/12 22:25, 26F
推
08/12 22:29, , 27F
國軍不是都假資料嗎? 別跟軍人認真這些資料了
08/12 22:29, 27F
推
08/12 22:29, , 28F
有練的話...並不是神話呀~
08/12 22:29, 28F
推
08/12 22:47, , 29F
對很多人來說是神話...........
08/12 22:47, 29F
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08/12 22:48, , 30F
阿重點是也不是實話阿xddddd
08/12 22:48, 30F
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08/12 22:54, , 31F
重點是很多人沒練吧~
08/12 22:54, 31F
推
08/12 23:07, , 32F
鍵盤跑者請自動無視 3000跑10分算是快了
08/12 23:07, 32F
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08/12 23:08, , 33F
退伍前測驗的3000實測大概2700~2800
08/12 23:08, 33F
推
08/12 23:25, , 34F
原住民、特戰、被狗幹進步 當兵跑得快三大法寶
08/12 23:25, 34F
推
08/12 23:30, , 35F
我家族裡有爆破大隊退下來的親戚，據口述5k標準是20分，大
08/12 23:30, 35F
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08/12 23:31, , 36F
部分人跑在18分左右算很不錯的，你可以參考看看XDDDDDD
08/12 23:31, 36F
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08/12 23:33, , 37F
樓上海爆這數據我倒覺得合理 有興趣的人可參考傑人盃
08/12 23:33, 37F
還有 93 則推文
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08/13 12:54, , 131F
嘴砲 現在一般海陸不跑5k了 除了兩棲
08/13 12:54, 131F
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08/13 12:55, , 132F
除非如果你朋友是很久以前當的
08/13 12:55, 132F
推
08/13 13:11, , 133F
3~4年前海陸是跑5000
08/13 13:11, 133F
推
08/13 13:44, , 134F
哈哈哈! 要是距離是確實的，奧運請國軍去就好啦~
08/13 13:44, 134F
推
08/13 17:40, , 135F
當兵跟八卦版都一樣 一堆嘴炮
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08/13 18:29, , 136F
白大你上面回文 引用我3K跑12分14秒 現在練到30分5K
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08/13 18:30, , 137F
這兩個拿在一起比 差太多 一個是拼命跑 一個是練習長跑
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08/13 18:30, , 138F
又最簡單的就是實測現在3K 我剛跑去陽明大學上的400M
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08/13 18:30, , 139F
3K 14分35秒 只想跟你說3K真真實實的跑過12分14秒
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08/13 18:30, , 140F
相信每個人都有一段距離的pb 那是經過一段訓練
08/13 18:30, 140F
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08/13 18:31, , 141F
得出來的佳績 以前是為了受訓而跑 現在是為了跑完初馬
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08/13 18:31, , 142F
也跑出了興趣 我會繼續跑下去的
08/13 18:31, 142F
推
08/13 18:39, , 143F
難得看到這麼一長串,怎麼有點不太營養啊XDD
08/13 18:39, 143F
推
08/13 18:57, , 144F
我已經說我相信你啦..........真的啦
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08/13 18:58, , 145F
阿我就說你退步太多阿 你知道14分35秒跟12分差距有
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08/13 19:00, , 146F
多大嗎？？？
08/13 19:00, 146F
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08/13 19:02, , 147F
四分速去很多人的大操場一個禮拜每天去看會不會碰到一
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個就要偷笑了（特定場地例外） 四分尾這種速度去大
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08/13 19:03, , 149F
操場每天都看得到好嗎
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推
08/13 19:09, , 150F
你都已經跑出興趣了 然後輸以前為了受訓跑那麼多
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08/13 19:11, , 151F
你的心理不會難受嗎？？
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所以我說強度是關鍵阿 你明天去跑一公里四分整你就會
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08/13 19:13, , 153F
知道原來三k差兩分鐘強度差那麼多 不用多 一公里就好
08/13 19:13, 153F
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08/13 21:17, , 154F
陰間說的話 都是鬼話 要認真去蘇州認真吧!
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推
08/13 23:15, , 155F
3km:10年前(當兵)最快12:30, 上個月測13:48; 年紀有差= =
08/13 23:15, 155F
推
08/13 23:22, , 156F
每km 4分整以後 接下來每km要少5秒 就要看個人造化和
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08/13 23:22, , 157F
努力了 看你的天花板在哪
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08/14 00:32, , 158F
直接給你看全國大專運動會的成績做比較
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08/14 00:33, , 159F
08/14 00:33, 159F
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08/14 00:35, , 160F
08/14 00:35, 160F
→
08/14 00:36, , 161F
08/14 00:36, 161F
推
08/15 13:36, , 162F
當兵3K距離真的比較短一點 我弱弱的都跑13分40......
08/15 13:36, 162F
推
08/15 17:16, , 163F
3km 近20年前最好的紀錄也是12m30s左右
08/15 17:16, 163F
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08/15 17:17, , 164F
最近跑2km第一次跑的時候跑了16m24s 好慘
08/15 17:17, 164F
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08/15 17:19, , 165F
2km這兩週來跑了3次，第3次進步到14m00s
08/15 17:19, 165F
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08/15 17:19, , 166F
目標進步到12m再來加圈數
08/15 17:19, 166F
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12/10 15:34, , 167F
10分初真的是嘴出來的 早期幹訓班出來的都12分了
12/10 15:34, 167F
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12/10 15:35, , 168F
現役的出來還要13分 被我電~
12/10 15:35, 168F
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12/06 04:49, 7年前 , 169F
不然很難 https://daxiv.com
12/06 04:49, 169F
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04/16 16:31, 7年前 , 170F
對很多人來說是神話.. https://muxiv.com
04/16 16:31, 170F
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