[問題] 調時差

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者oskens (摸魚)時間12年前 (2013/08/13 16:50)推噓3(3推 0噓 2→)

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小弟不久前還是個死大學生現在是準研究生大家都知道不少死大學生就是半夜都不睡覺夜生活很多然後白天都在睡覺這樣沒錯小弟差不多就是這樣子= =+ 不過因為我住在家裡所以都12點前睡這個暑假開始很嚮往那種健康到爆的晨跑生活一來晨跑不用管飯後多久的問題(反正醒來時都是空腹) 二來早上能見度高又不會很熱在河堤跑還有人會和你打招呼感覺好親切(無形中有被認可的fu...好爽) 總之晨跑生活維持了兩個多禮拜了但還是有睡過頭的問題想請教一下如何改變這累積二十多年晚睡晚起的積習我已經每天都在晚上十點半前睡覺了晨跑習慣養成後每天要五點起床是ok的 (有本睡覺的書曾經說過只要不睡回籠覺，習慣一養成你就不會挖不起來) 可是有時候到了休息日不知道幹嘛刷完牙又開始想睡 (然後吃完早餐做按摩椅後還是有困意八點睡到十點) 或者是跑完步回去洗完澡後馬上又有睏意(一樣八點又睡到九點) 感覺就好像是每天的作息完全是身體再ㄍㄧㄥ著而不是自然的接受這個狀態不知道有沒有過來人有調時差的經驗以一個晨跑新手來說每天睡6小半是否不太夠(10:30-5:00) 另外騎腳踏車是否可以做為不跑步休息日的替代方案 (我怕傷膝蓋 ) 我每天早上都處在一個大意就會睡著的狀態下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.79.78 ※ 編輯: oskens 來自: 140.122.79.78 (08/13 16:54)