[問題] 不同的時間點慢跑

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (煩~~一直被盯進度)時間12年前 (2013/08/15 11:47), 編輯推噓6(606)
留言12則, 10人參與, 7年前最新討論串1/1
我平常都是晚上的時候在校園裡慢跑 已跑一年了 現在都固定跑六K 但昨天太累了 所以就決定調個時間 早上晨跑 但今天跑沒幾下就快往生了 之前也有參加一些路跑活動 也都是早上的 跑出來的時間 都會比平常在校園晚上跑的時間差很多 想請問大家也會這樣子嗎? 要如何適應呢? 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.107.175.28

08/15 12:11, , 1F
早上晨跑要先讓身體醒一下 一開始別衝太快就不會了~
08/15 12:11, 1F

08/15 12:12, , 2F
我自己是這樣啦XD 第一次晨跑不知道 也是跑到快往生
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08/15 12:12, , 3F
後來大概都設定前一公里慢慢跑讓身體醒後 就不會了
08/15 12:12, 3F

08/15 12:19, , 4F
沒吃東西吧 我都喝一杯果汁就不會了
08/15 12:19, 4F

08/15 12:43, , 5F
真的要讓身體醒,不然會看見天堂
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08/15 16:09, , 6F
大概有幾個原因:日曬、空腹、身體沒醒
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08/15 18:26, , 7F
剛開始晨跑不能勉強,很危險XD
08/15 18:26, 7F

08/15 21:36, , 8F
時間早一點, 跑前吃點東西, 剛開始慢慢跑暖機,會好很多
08/15 21:36, 8F

08/16 00:37, , 9F
起床後約1小時內臟才會醒~早上就不要跑什麼強度了~
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08/16 14:16, , 10F
平常都跑晚上的,偶爾晨跑,晨跑時感覺後段體力掉比較快
08/16 14:16, 10F

12/06 04:49, 7年前 , 11F
我自己是這樣啦XD 第 https://daxiv.com
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04/16 16:31, 7年前 , 12F
剛開始晨跑不能勉強,很 https://muxiv.com
04/16 16:31, 12F
文章代碼(AID): #1I34yq5h (Road_Running)
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