[其他] 四周跑步基礎班

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者heloiselu ( H él o i s e )時間12年前 (2013/08/27 13:59)推噓0(0推 0噓 0→)

留言0則, 0人參與討論串1/1

開課機構：Endurance Sports Training https://www.facebook.com/ESTcenter 課程頁面： https://www.facebook.com/events/567891386606320/ 課程大綱：第一周訓練課表介紹&演練第二周 Warm-Up 跑步基本動作第三周功能性訓練 (提升關節活動度和穩定性) 第四周循環訓練 (融合有氧訓練與肌力訓練，同時強化心肺能力與個別肌力) 課程特色： 1.建立運動傷害防護的正確觀念與知識 2.針對入門跑者教導跑步訓練相關的基礎知識 3.學習系統化跑步訓練架構(包含功能性訓練、技術訓練、重量訓練和恢復) 4.體驗訓練課表，了解"配速"的重要性課程費用：900元繳費方式：〔線上付款〕付款連結：http://goo.gl/hBwf4E 〔ATM轉帳〕 808(玉山銀行)01299-79043047 報名網址：http://goo.gl/oIv2f 上課時間：每次1.5小時，共計四週【週一班】19:30~21:00 【週三班】19:30~21:00 ※課程採循環教學，若學員該週臨時有事則可至下一梯次補課上課地點：師大分部操場 (台北市汀州路四段88號) ※歡迎舊生再來複習上課內容※ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.166.99.63