[問題] 換赤足跑法之後回不去了！

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者doglegbow (堡)時間12年前 (2013/11/07 00:18)推噓11(11推 0噓 13→)

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我想問一個問題是否習慣赤足跑法之後就不習慣原本避震、功能性的跑鞋了我發現好像我回不去了=.= -------------以下是我的經驗----------------- 我是一個扁平足患者一年半前開始有慢跑習慣沒想到跑了半年之後發現椎間盤突出於是這段期間就把運動轉向游泳並且復健以及增強核心肌群直到兩三個多月前狀況比較好了才開始回來跑步剛好又看到「天生就會跑」這本書心得剛好跟我過去的經驗match 所以我就開始了赤足跑法先說我的經驗我小時候是在台東的鄉下念小學基本上跑步絕對不會穿鞋所以自然就是前足著地直到後來轉到花蓮的小學之後學校規定跑步一定"要穿鞋" 我開始覺得我好像不會跑步跑步的速度比脫鞋慢很多而且我的跑姿變成跨步跑了(同學說我身高那麼矮，怎麼用跨步的) 當然就是腳跟著地(當然我當時不知道，看完書之後才知道) 國二時之後我發現我的膝蓋長了兩顆凸起的硬塊後來才知道叫奧斯古謝拉德症(Osgood-Schlatter's disease) 引起的原因大部分是青少年時運動量大膝蓋不堪負荷引起的很多運動員，像是Kobe也有這種症狀我現在認為我的病症也是因為腳跟著地跑法造成的再來就是去年因為腳踝有點刺痛去檢查發現椎間盤突出直到看了「跑步，該怎麼跑」以及「天生就會跑」兩書之後(尤其是後者) 我相信我的病史很有可能是跑姿造成的於是我決定砍掉重練買了五指鞋練赤足跑法(貴鬆鬆，不過我覺得值得) 循序漸進地慢慢跑(其實我轉換過程蠻順利的，可能是一年復健都沒跑的關係) 至少我已經回到一年多前的速度了這禮拜要參加半馬比賽想說還是用赤足跑法但是穿上以前買的慢跑鞋跑好了我的鞋是Mizuno Wave Alchemy 11 這雙鞋是適合扁平足穿(控制型) 結果今天練習時我才熱身跑10分鐘我的足弓就痛的受不了(好吧！嚴格來說我沒有足弓) 馬上換成五指鞋跑就非常順請問我是回不去了嗎？有跑友也有類似的經驗嗎？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.221.33

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micco

11/07 00:43, , 1^F

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HI5566

11/07 00:57, , 2^F

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alains

11/07 00:58, , 3^F

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