PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 是否該繼續跑下去？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (octopusj)時間12年前 (2013/11/07 23:52), 編輯推噓44(44推 0噓 55→)
留言99則, 52人參與, 7年前最新討論串1/1
一年多前為了減肥才開始運動 原先跑完800m就快見祖先，後來體育老師播日本慢慢跑的影片 才漸漸跑出興趣 (影片連結：http://ppt.cc/AcV_) 現在幾乎每天跑6~8km有時會跑10km (依當天心情&天氣決定) 一星期大約休1或2天 支持我一直跑下去的動力其實是想「瘦小腿」 隔壁版的板娘及版友們都不厭其煩地向少女們解釋 「肌肉不是那麼好練的，你自以為的小腿肌殊不知只是一坨脂肪」 「只要有耐心持續下去，那坨脂肪有天終會灰飛煙滅」 這觀念開始動搖，最近開始加入重訓，健身房的男生(不只一個)都要我別再跑下去 他們說：「你再跑下去只會越變越粗！」 可是愛丟卡慘系~~~我已經喜歡上跑步，不跑反而覺得怪怪的 跑完之後的拉筋目前會做這些(小腿部分) http://ppt.cc/Lv4- 請問還有什麼改善方法嗎？ 被脂肪球纏住的小腿： http://ppt.cc/qEi3 http://ppt.cc/q-9y http://ppt.cc/lQSs http://ppt.cc/A4st -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.107.106
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覺得很細一點都不粗啊...?
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推
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女生對自己的身材的挑剔沒有極限
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推
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我覺得看起來還好啦。不會很粗
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推
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每個人脂肪優先累積的位置不一樣~
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如果我是打麻將的~我會跟你說不要跑步和做重量啦~打麻將才瘦
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嗚嗚嗚，FITNESS版置底寫的：瘦哪裡是基因決定 都跑到長輩離我遠去惹，小腿脂肪還賴著不走(放鬆時候摸起來是軟的) 但跑步的時候會出現一團圓圓的肉；正面看的時候會顯得小腿肚很寬 做LEG PRESS會減輕還是加重這症頭？ ※ 編輯: octopusj 來自: 140.116.107.106 (11/08 00:19)
推
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健身房的男生想要妳多去健身房才這樣說XD
11/08 00:09, 6F
推
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疑，小腿的話可以試試五指鞋，之前爬文說小腿會很酸，今天
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五指鞋貴森森，窮大生買不起[1;31m→ ww5555:穿五指鞋跑完小腿已經爆炸了，用小腿應該用很大 11/08 00:12
推
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我覺得這小腿很勻稱很好看
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推 danny0857:看看奧運等級的長跑者，他們有很粗嗎 *鈞甯女神和歐陽靖的腿也超漂亮 → AAAdolph:很想把第一張的鏡子擦乾淨... *搜哩，宿舍太髒.
推
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不會粗啊
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而且每個人的肌肉都不一樣，體適能版爬文就可知道了
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11/08 00:17, , 11F
這腿讚
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推
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女生很瘦的也是一直說自己很胖 挑剔無止境
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要model等級的腿話，你大概會餓昏吧
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11/08 00:21, , 14F
走伸展台那種模特兒有人過瘦致死 有人下半生坐輪椅
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健康比較重要吧
11/08 00:21, 15F
推
11/08 00:25, , 16F
肯亞的跑者跑的更猛 腿都超漂亮的 不要再相信謠言了
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根本就是希望正妹常常待健身房 XD
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推
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我也覺得這腿頗勻稱的耶 >/////< 五指鞋讚!
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※ 編輯: octopusj 來自: 140.116.107.106 (11/08 00:32)
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哪粗 近視嗎
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11/08 00:29, , 20F
都跑到長輩離我遠去惹<<< 這句話我很不住笑了 對不起 >"<
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*沒關係~~~我都在夜深人靜時躲在被窩哭泣 [1;37m推 FUBAR:其實小腿最恐怖的視角是自己從內側看! *我的從正面看就很驚悚~
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你的拉筋法兩個我也都有做! 我是覺得蠻有效的
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→ jacka1:小腿弓箭步>>推牆壁效果更好 *好的~~~謝謝你的小撇步，我會持之以恆做下去！
推
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這種身材還想瘦下去，正常的慢跑只能再瘦一滴滴吧
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墊腳跟>>我都找有樓梯的地方 站一階,先往上掂腳,再往下沉
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自己是覺得這兩招還蠻有效的,跟大腿比 我小腿算細的 XD
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還好吧 小腿還比大腿細 像我小腿跟大腿一樣粗比較慘 XD
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推 sunwarm:笑死人了 如果越跑越粗 那他們還做重訓幹嘛? *QAQ 搜哩我是新手村的小嫩嫩，只會人云亦云 *請教大師，是否可以做LEG PRESS的機器？
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跑個幾場超馬 不就變大支老了
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小腿的形狀應該是基因決定的 原PO還是想開點 體重控制住就好
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我姐以前不是運動員~也不胖 小腿比妳慘三四倍不止...
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一看就知道遺傳自老爸...
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推
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外觀並不胖，不過你的體脂集中在腹部以下的下半身。請持續跑
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步和重訓，待你體脂律降到20%以下，你就會有更苗條的腰身和
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→ dai26:纖細又有力的雙腿 *您鐵口直斷！溫老杯的小腿災情比我慘重 *但他是男生，所以沒差，這簡直未看先猜的最高境界 *請受我一拜
還有 34 則推文
還有 7 段內文
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11/08 16:25, , 66F
這叫粗，你太誇張了....討噓嗎?
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抱歉，我是真的很煩惱 ※ 編輯: octopusj 來自: 140.116.107.106 (11/08 16:59)
推
11/08 17:47, , 67F
要細為訴求的話，那要跑慢一點XD 在步頻不變的狀況下，就
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是步距小一點 像煩惱啊，自己先確定一下，那個壓力是從那
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裡來，因為跑步應該是要讓你開心、高興才是的
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這麼多人回你，應該要對自己有自信才是~XD
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非常感謝熱心的大家~~~路跑版是個溫馨的好所在(搭肩搖) 真該把那些說批踢踢都是酸民的人鞭數十
推
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那你腿有比跑之前粗嗎？
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我大腿跟小腿倒是越跑越細。（那是因為你之前太粗了）
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大腿有比之前細，希望那條縫可以越來越明顯 小腿則是沒啥改變，據我額娘觀察(偶爾放假才回家)她說起初又變細，但又慢慢變粗
推
11/08 18:01, , 73F
跑步不太可能會變粗 重訓變粗也只是中段
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真的很要求 還是可以多跑步 體脂再降可以在瘦一些
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但是小腿的部份恐怕效果不太高 從圖片看體脂已經很低了
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前陣子發生一些事心情不好，怒吃一堆高熱量食物 現在開始我會努力加油！ ※ 編輯: octopusj 來自: 140.116.107.106 (11/08 19:33)
推
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跑馬並不細呀~ http://tinyurl.com/l6ptrox
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推
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我覺得這樣剛好壓~"~
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不過我的小腿是感覺越跑越粗...
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我的小腿也越跑越粗+1
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蠻健康的腿型吧. 小腿肌肉發展型態跟 基因的相關性也很大
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推
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我懂妳!我腿跟妳很像也覺得粗 只能洗腦自己鈞甯女神腿
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超美不要怕!! 乖乖收操應該不會有事
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美腿無誤(蓋章)
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跑吧 然後回家乖乖用滾筒放鬆
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肌肉沒那麼容易練啦 練完重訓多做伸展可紓解
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推
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我跑完沒認真拉開或按摩也會聚集成一塊，最近用右膝去
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推左小腿(反之亦然)會很痛 然後隔天看腿就沒那麼緊繃了
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大概就像瑜珈滾輪的作用 還沒相中滾輪 先徒手將就
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summeruse大請問有圖可參考嗎？ 腦內小劇場一直跑不出來想像圖 ※ 編輯: octopusj 來自: 140.116.107.106 (11/09 16:22)
推
11/09 20:45, , 90F
我也會用膝蓋去推小腿 +抬腳
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推
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1) 這腿很 ok 啊+1
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2) 我跑了三年小腿有變粗，但比較明顯的是前側多一塊
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蘿蔔變結實，反而看起來修長一些
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推
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正常站立是沒啥感覺 但每次看到跑步照片覺得腿滿強壯的XD
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其實原PO的腿不粗阿
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我覺得很美啊？
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妳太在意小腿了，懂欣賞的人就會覺得美
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12/06 04:58, 7年前 , 98F
不過跑的速度越來越快 https://noxiv.com
12/06 04:58, 98F
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04/16 16:41, 7年前 , 99F
原po正妹 這是健康 https://muxiv.com
04/16 16:41, 99F
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