PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 少量多餐?多量少餐?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (城裡的月光)時間12年前 (2013/11/12 01:13), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 8人參與, 7年前最新討論串1/1
請問一下各位大大 天天跑3k跟3天跑個10k 哪一個是對身體比較健康的跑法呢? 感覺兩種好像都各有各的好處@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.110.229.161
推
11/12 02:16, , 1F
摻在一起變成天天跑10k不就好了 (誤
11/12 02:16, 1F
推
11/12 09:16, , 2F
摻在一起就撒尿牛丸不就好了 (誤
11/12 09:16, 2F
推
11/12 09:32, , 3F
如果是對健康而言兩者都很健康
11/12 09:32, 3F
→
11/12 09:33, , 4F
如果針對訓練而言, 我覺得如果以同樣速度跑如6分速
11/12 09:33, 4F
→
11/12 09:34, , 5F
天天跑3k訓練量比 3天跑個10k小,
11/12 09:34, 5F
→
11/12 09:36, , 6F
天天跑3k 用 5分速跑與 3天跑個10k 6分速跑才相當
11/12 09:36, 6F
推
11/12 09:42, , 7F
可以請教樓上c大這是如何換算的嗎??
11/12 09:42, 7F
推
11/12 09:51, , 8F
3k通常不到半小時,不是有說運動超過半小時才比較有效嗎?
11/12 09:51, 8F
推
11/12 10:17, , 9F
質量X速度=能（功）X 距離
11/12 10:17, 9F
→
11/12 10:19, , 10F
M*12*3*3 M*10*10 108M ~= 100M
11/12 10:19, 10F
推
11/12 10:23, , 11F
如果用5分半速 M*10.9*3*3= 98.1M ~=100M
11/12 10:23, 11F
推
11/12 13:58, , 12F
每3天跑個10K如何？
11/12 13:58, 12F
→
11/12 14:47, , 13F
原來是這樣 那天天跑個半個小時應該很洽當了
11/12 14:47, 13F
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04/16 16:42, 7年前 , 14F
如果是對健康而言兩者都 https://moxox.com
04/16 16:42, 14F
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