[心得] 阿勃勒半馬心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者timtim01 (我不是阿宅是鄉民)時間12年前 (2014/05/18 23:52)推噓3(3推 0噓 0→)

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今天到了虎頭埤很蠢的停在門口結果我走了1X分鐘差點趕不上開賽本來以為很短的路沒想到那麼長走到一半就拉拉筋做簡易暖身就小跑步去寄物還好在6:10分走到寄物區然後去擁擠的起跑點前結果起跑點前面有一堆空間剛開跑我在第二集團跟一位跟我一樣穿著藍色MIZUNO的田徑衣的跑者我跟他跑了一段後來因為山路太少練一堆上下坡只好慢慢變慢這場的主舞台是電子花車當舞台蠻帥氣的第一次看到另外分組竟然第六名之後都變優勝哭哭我想要有紀錄名次的獎盃這場的路線里程算是很準補給也都還不錯唯一的缺點是前幾個補給站和不少全馬跑者一起拿水喝不太方便直接拿到水會有點拖時間可能以前都是去報半馬和全馬一起跑的大會時間 01:41:08 分組第7 總排23 里程 (km) 配速 (/km) 時間 (累計時間) 1 03'47" 00:03'47" 2 03'50" 00:07'37" 3 04'02" 00:11'39" 4 04'06" 00:15'45" 5 04'19" 00:20'04" 6 04'28" 00:24'32" 7 04'41" 00:29'13" 8 04'33" 00:33'46" 9 05'16" 00:39'02" 10 05'05" 00:44'07" 11 04'43" 00:48'50" 12 05'12" 00:54'02" 13 05'03" 00:59'05" 14 04'51" 01:03'56" 15 05'18" 01:09'14" 16 05'09" 01:14'23" 17 05'13" 01:19'36" 18 05'30" 01:25'06" 19 06'03" 01:31'09" 20 05'49" 01:36'58" 20.8 04'02" 01:41'00" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.35.220 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1400428375.A.63F.html ※ 編輯: timtim01 (36.239.35.220), 05/18/2014 23:53:17