[心得] 05/18重返墾丁!順便挑戰初次半馬!

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ilove7 (在墾丁的海灘遊俠)時間12年前 (2014/05/19 23:36)推噓5(5推 0噓 0→)

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看了前面幾篇文章，決定也來寫篇心得，讓我在ＰＴＴ也有第一次發文～這是我人生第一次半馬，純粹衝著墾丁而來。因為女友和我之前都在墾丁夏都沙灘酒店服務，所以得知賽事消息便報名啦！　　以前只有在大學時期跑過國道10km的賽事。跑完只覺得：國道上告示牌顯示的＂出口兩公里＂還真遠啊！平常在運動場上兩千公尺不就五圈而已，怎麼換到高速公路就變那麼遠？！那次的成績是３８分鐘。平常健身完會跑5000m，控制在三十分鐘內。報完名時本想好好準備這次半馬，但其實也才練跑兩次10km，成績大約５０分鐘，退步很多，哈哈！！ 5/17便先下去墾丁，曬曬太陽，見見老朋友。晚上不免跟朋友吃吃喝喝，混到大約00:30就寢。 05:00自動醒來，吃了傳說中可以轉脂為能的活力棒，便往比賽場地去。 06:10半馬組起跑!非常擁擠，大約擠了六分鐘才通過起點。一開始就是大約三公里的上坡路段，前500M仍是很擠，後來才開始慢慢撥雲見日，享受在艷陽下跑步的快感。途中還超過一個身穿人體肌肉裝的跑者，很吸睛。大約花17分鐘攻上社頂，此時的陽光已經非常嚇人。上社頂之後是一段緩下坡，跑起來很舒服，可以盡情地邁開腳步奔跑，但下坡跑要非常注意膝蓋的衝擊力。接下來是一段越野路段，這段可就刺激了。有塵土，碎石，沙地。基本上跑起來不是很舒服，因為在保持速度的前提之下，更要隨時注意路面的石頭，一分心就會扭傷。越野路段結束後，接到了風吹沙。在這個時候，很明顯地感覺到疲憊，可能是毫無遮蔽物吧！無情的陽光照著每一位跑者，大家的腳步都慢了下來，我也忍不住在補給站向身上灑點水降溫。到了這裡大約是11km，看了手錶．．．57分鐘。跟本來預想的2hr完賽進度差不多，只是雙腳很明顯沒有力了，每一段緩上坡，我都在享受這種無力感，哈哈！！剩下的10km應該會很刺激吧！！經過聯勤，再從埔頂路的超陡下坡回到主要道路。一回到平坦的柏油路，感覺又輕鬆許多，此時大約是16km，快樂的跑著跑著，腦中突然浮現出朋友說的＂撞牆期＂，不想還好，一想到竟然就馬上撞！天哪，瞬間身體感覺到很疲勞，淋濕的慢跑鞋也變得無比沉重，但還是得堅持下去。這階段經過補給站，開始喝寶礦力。在船帆石那段，熊熊有一位朋友緊跟在我後面，讓我頓時間壓力頗大，因為我沒力啦！怕自己讓他失望了，沒把速度帶出來。但一起跑了大約十分鐘又剩我一人，恩．．．有夥伴一起跑步的感覺真的是很重要。到了最後一個補給站，實在餓得受不了，便喝一杯水，兩杯寶礦力，再吃一塊香蕉！補給完後，咬著牙根向終點邁進，剩最後兩公里了！也在此時，讓我體會到一個人生哲理．．．有一位跟我一樣裸著上半身的大哥跑到我旁邊，他可能看我快不行了，來跟我加油打氣。我當下確實是感覺到很痛苦，而我也知道大家都跟我一樣正享受著這份痛苦。他跟我說：＂加油！剩最後兩公里了！跑完這兩公里就可以休息了，多好啊！我還有一圈呢！加油！你可以的！＂聽完很是感動，可是疲憊感並沒有減輕。可惜沒能和他一起跑過終點線，這是個遺憾。互相鼓勵扶持，這就是體育帶給我的感動，一直以來，都沒有變過。進入墾丁大街，要跟這場墾丁馬拉松作個了結了，路旁的群眾加油聲激勵著大家，在地的墾丁朋友也站在路旁虧我，喊著：＂速度速度！！＂哈哈，我真的沒有力了啦！順順地跑過終點，成績是1hr55min. 站在牌樓下聆聽身體的聲音．．．天哪！真的是身體的疲憊，換來心靈的愉悅。總結心得：一：配速很重要二：補給很重要三：現在雙腳論大腿小腿都非常腫漲四：大會的服務超棒！賽後復原區，按摩區，補給區都太貼心了！！五：一個鼓勵，一個打氣非常非常重要！以上，謝謝各位。 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.118.154.245 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1400513800.A.783.html