[其它] 圖書館免費演講--跑步趣味指南

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ppnew (把你的杯子放下)時間12年前 (2014/05/27 15:35)推噓0(0推 0噓 3→)

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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1JW-gix8 ] 作者: ppnew (把你的杯子放下) 看板: FITNESS 標題: [課程] 圖書館免費演講--跑步趣味指南時間: Tue May 27 09:30:17 2014 講題：跑步趣味指南：為什麼全世界都在跑？講師：郭豐州時間： 5/30(五)14:00-16:30 地點：新北市立圖書館總館B1演講廳 (新北市板橋區莊敬路62號) 交通方式：公車--新北市議會站捷運--1.捷運江子翠站3號出口，沿左手邊走到麥當勞T字路口左轉進入議會巷子 2.捷運新埔站4號出口，沿文化路二段直走至麥當勞T字路口右轉進入議會巷子 ※以上穿過右手邊停車場後磚紅色建築物即是圖書館書籍簡介： http://www.books.com.tw/products/0010614068 最平易近人的跑步實用書，郭老師就是你家中的跑步教練！　　□ 想開始去跑步卻又擔心小腿變粗、屁股變大、血壓升高、膝蓋受傷？　　□ 已經試著跑步但怎麼跑都不對勁，連快走都走不好？　　□ 工作好忙，只有晚上能練跑，但一練跑晚上就睡不著？　　□ 大家都說要練核心肌群，但很想知道有沒有一套簡單易學的動作？　　□ 和朋友一起去參加10公里路跑，但跑到後半段時卻很想吐？　　□ 覺得天氣太熱或天氣太冷就不想出門去跑步？　　□ 一星期練跑至少五天，去參加全程馬拉松還是只能在關門前勉強回來？　　□ 好想跑得跟工藤真實一樣凍齡，跟關家良一同樣成績傲人？　　開辦慢跑課10多年的郭老師，許多入門和進階的跑者抓住他丟出一個又一個問號，他總是不厭其煩為跑者們尋找答案與解決方法，就是希望大家能跑得安心、跑得健康、跑出健美的身材、跑出好成績！　　超過300個問題與要訣，郭老師依據「跑者程度」分門別類，再細分為「基本知識篇」「配備篇」、「訓練篇」、「體能與修復篇」、「疑難雜症與賽事篇」，知識與概念部分以文字、照片與圖解為你解惑，訓練部分配合靜態與動態示範要你一目瞭然，郭老師就是你家中的跑步教練！給想了解跑步運動的你基本知識篇1全球都在跑！世界各國有超過一億人在跑步。最強效、最叫人「嗨」的藥物，就是跑步時體驗到的「跑者的愉悅」。只要能一口氣跑一小時以上，就不會憂鬱。「不運動就情緒不穩」的有害案例非常稀少。跑者的定義是：只要把跑步融入生活的人，就是跑者。跑步會讓屁股變小。骨架大的女孩再也不會被「妳會越跑越魁梧」這種話騙了。愛打瞌睡者的救星就是跑步。實證觀察顯示，跑步族群得癌症的案例真的比較少。胖子只要用對方法，跑步就不會受傷。福音！女性身體脂肪較多，跑步可以改善！跑步比游泳還好！ 4跑步機替你計算出來的消耗卡路里數值，只能當參考。跑步入門者須知：先快走。講師簡介：【郭豐州】美國加州大學電腦科學研究所和台北市立教育大學體育研究所畢業，現任教於東吳大學資訊管理學系，也開設跑步和鐵人三項課程，並擔任國際超級馬拉松總會技術委員及中華民國超級馬拉松跑者協會副理事長。1989年起參與運動行政工作，1998 年引進超級馬拉松運動，次年開始籌辦東吳國際超級馬拉松24小時賽。推廣運動也身體力行，每年報名數場國內外馬拉松以上距離的賽事，以微笑通過終點為目標，是關門組的常客。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.60.127.24 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1401154220.A.EC8.html ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: ppnew (61.60.127.24), 05/27/2014 15:35:09