[問題] 冷水澡

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (insanity)時間12年前 (2014/05/28 00:49), 編輯推噓9(9013)
留言22則, 14人參與, 最新討論串1/1
聽說運動完要先冰敷, 所以我跑個十k完後, 如果馬上洗冷水澡, 是不是要比洗熱水澡好?謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.24.86 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1401209394.A.B1F.html

05/28 00:59, , 1F
順從你身體的渴望
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05/28 01:11, , 2F
就跟洗熱水澡=/=熱身一樣,效果並不顯著…
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05/28 01:12, , 3F
相信你的直覺~~~
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05/28 01:12, , 4F
我不是指冷水澡=冰敷,我是想問比較起來哪一個比較好一點
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05/28 01:13, , 5F
嗯,了解了
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05/28 03:51, , 6F
洗涼水,不冷不熱可能比較好
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05/28 05:50, , 7F
局部膝蓋冰敷 洗太冰冷水澡不太建議 運動完毛孔都比較開
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05/28 05:51, , 8F
你瞬間冷水若太冰下去洗澡 長期對身體不好 就跟運動後喝冰品
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也很傷胃 甚至胃受傷都是有可能的 降溫不建議太冰去降
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05/28 05:54, , 10F
相信直覺 有時候果很慘的 養身不是靠直覺去順從身體
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05/28 09:47, , 11F
洗溫水最好,冰敷只要用在局部的區域,例如腳踝、膝蓋等
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05/28 10:33, , 12F
樓上說的對 溫水對身體最適合
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05/28 11:21, , 13F
如果跑完10k然後在去游泳池慢慢游呢
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05/28 12:34, , 14F
我沒有學理依據,不過我長期洗冷水澡,也長期未曾感冒
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長期=超過七年
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05/28 12:36, , 16F
常常整間辦公室的人咳咳咳,就是只有我不會有事
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05/28 21:44, , 17F
洗冷水時真的不太會感冒+1~~~
05/28 21:44, 17F

05/30 00:18, , 18F
不用特別洗冷水澡,洗完用冷水沖局部效果還不錯!
05/30 00:18, 18F

05/30 02:02, , 19F
喝冷水與泡洗冰水澡對身體不好是無根據,要迅速解熱喝溫
05/30 02:02, 19F

05/30 02:04, , 20F
水適得其反,冷或冰水慢慢喝就行
05/30 02:04, 20F

05/30 15:58, , 21F
謝謝各位的回答
05/30 15:58, 21F

02/02 17:31, , 22F
我是洗冷水,而且是每次運動完必洗。感覺很舒服。
02/02 17:31, 22F
文章代碼(AID): #1JXC8oiV (Road_Running)
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