[問題] 膝傷後的復健
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者R3210 (貪小便宜你會損失更多)時間12年前 (2014/05/28 23:50)推噓6(6推 0噓 8→)留言14則, 11人參與討論串1/1
發這篇文是想請教各位版友復健的情況
今年3月中不慎在工作時拉傷右膝
一開始看的醫生說是肌腱炎，但後來換另一位醫生說是韌帶拉傷(?)
中間雖然偷偷瞞著醫生跑了三場半馬，所幸傷勢沒加重
總之，經過一段時間的電療後，目前開始慢慢復跑
但目前以6分速跑7K後，右膝仍然會有點無力感和卡卡的感覺
說不上是痛，但就是會覺得怪怪的，不過停下來散步10~20公尺後，異狀感就消失了
請問這在復健過程中是正常的嗎？
原本固定每周會練兩次10K(4分速)加一次30K的LSD(5分速)
現在卻連維持5分速跑10K都很困難
希望大家能夠分享一下經驗，幫助我早日康復，謝謝~
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ˍˍ
很多人在即將失去的時候，不知他即將失去，最後他就真正失去 ▕天險▏
其實，一個不曾失去的人最可憐。因為，他永遠學不會什麼叫珍惜。▕刀藏▏
￣￣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.97.10
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1401292218.A.304.html
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