[問題] 初跑者一些小問題...
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者SmilePomelo (柚柚柚柚柚子)時間11年前 (2014/08/03 21:51)推噓2(2推 0噓 0→)留言2則, 2人參與討論串1/1
大家好，最近因為要消肚子消小腿，維持規律運動所以開始跑步了
前陣子因為沒錢換跑鞋（家裡三雙鞋子都是板鞋或休閒鞋…）
才剛跑1.4km大拇指就長水泡了 有夠悲慘
後來換了Rider感覺輕鬆多了~
目前就只是照著自己的步調跑，累了就放慢，這樣慢慢跑下去練到10km不停留
請問之後再開始調時間可以嗎？
距離現在一天比一天遠，昨天跑2.8km，今天加到3.8km，持續努力中~~~
還有一個小狀況...為什麼跑一跑我舌頭後面會感覺苦苦的(接近喉嚨那邊
跑前暖身，跑後拉筋，應該沒什麼問題吧？(雖然我跑前都慢跑800m當暖身而已
跑前喝咖啡聽說可以幫助燃燒脂肪，是30分鐘前喝嗎?（但我晚上跑會不會睡不著啊…
P.s. 原Po人在成大自強校區跑哦，如果有看到可以打聲招呼～
穿南工藍色運動褲那個就是我～（目前是沒看到穿一樣的XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.128.47
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1407073892.A.7CF.html
※ 編輯: SmilePomelo (114.35.128.47), 08/03/2014 21:51:53
※ 編輯: SmilePomelo (114.35.128.47), 08/03/2014 21:52:19
推
08/03 22:03, , 1F
08/03 22:03, 1F
目前是認真考慮不喝了...昨天晚上跑完太亢奮，整晚沒睡有夠痛苦，再喝咖啡我想更慘
推
08/04 18:15, , 2F
08/04 18:15, 2F
嘖被你這麼一講害我也看錯了Orz
※ 編輯: SmilePomelo (114.35.128.47), 08/04/2014 18:40:34
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