Re: [問題] 沒有運動習慣的女孩跑8K

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者doiha (周年慶櫃姐初體驗)時間11年前 (2014/12/28 18:03)推噓13(13推 0噓 11→)

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※ 引述《hank85202 (呃)》之銘言： : 事情是這樣子的 : 我女友平常完全沒有運動的習慣 : 已經苦口婆心跟她說運動有很多好處多多益善 : 人活著就是要動等等之類的&$*@&$*(@% : 但她就是癱在那邊看世間情或偶像劇 : 因為她對球類運動幾乎沒有概念頂多打10分鐘的羽毛球就喊手痠 : 所以這次我就狠下心來偷偷幫她報名了8KM的路跑時間點在2/8 : 我知道一開始就跑8KM可能有點強人所難 : 但是也是希望她能夠有個目標開始運動 : 當然也不會逼她一定要在限時內跑完或者一定要全程用跑的 : 畢竟能夠讓她養成適當的運動習慣才是最終目的 : 因為我自己是球類運動比較多所以對跑步也是沒甚麼概念 : 就在剛剛她在家裡的跑步機上跑了3KM 花了20分鐘 : 想請問板上的高手這樣子的程度大概在哪裡 : 或是能夠建議一套初學者適當的訓練計劃當然是萬分感激 : PS:身高151體重40左右 : 謝謝~ 我想說的是你用健康甚麼的去道德勸說他運動沒有用的啦尤其是這麼"枯燥"的運動(想當年我也寧可跳舞不願跑步) 後來我會開始跑步的契機其實是VOGUE雜誌上報導舊金山女子半馬時有一句話寫道 "時尚的正妹都跑馬拉松!" 老實說誰不想當時尚的正妹啊?! 尤其是要動腿就可以當正妹多吸引人啊(你看多好洗腦) 再加上這幾年運動品牌時裝品牌都出了很多美麗的衣服裝備大家不要對裝備派的人嗤之以鼻啊一開始這些真的是很大的誘因啊~ 所以建議你你就讓他在跑步機上看世間情慢慢跑時間一點一點拉長從20分慢慢拉到40分然後天氣沒那麼曬時帶她出去跑步然後可以一起訂些小目標達成後給她一點獎品(可愛漂亮的裝備) 然後多誇她變美變正(像我都只有被說別再曬了很黑很醜TT) 如果她跑出興趣自然會願意一起跑下去最重要的是到時候千萬別拋下她一個人跑一個人跑真的很寂寞(深有痛感...) 我也是從跑步機15分鐘開始到現在跑完馬拉松有人循循善誘一定功效更大但前提是要抓對重點喔~~加油~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.216.14 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1419761022.A.732.html

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GaRei

12/28 18:21, , 1^F

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Titac

12/28 19:22, , 2^F

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daniel0530

12/28 19:48, , 3^F

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