[心得] 國興公益半馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ppsj (PM11:00床上躺平)時間11年前 (2015/02/16 09:54)推噓22(22推 0噓 8→)

留言30則, 19人參與討論串1/2 (看更多)

國興畜產公司主辦，分半馬、10K和6K組，目的是為捐助屏東創世基金會。會場設在六堆客家文化園區，離單車國道不遠，腹地廣大。半馬組的路線平坦好跑，幾乎是屏東馬的部份路線：起跑後小繞1K，接著跑到國道底下，沿自行車道跑7K後，進入農業科技園區繞6K，再接回自行車道回終點，共約20.6K。補給約3K一站，提供基本的水、運動飲料及水果；賽後餐點是麵包餐盒與一小瓶冬瓜茶。比較特殊的是，每位跑者回到會場後可領到一包薑母鴨，半馬組、10K組前150名以及6K組前100名可再領一隻全雞當春節加菜。這場獎金名額給很多：半馬總排前十名有一萬至五千，分組前八也有三千到一千，如此，會吸引不少體院選手和獎金獵人。不諱言，自己目標也是在此，心想：總排應都是體院的，但可以拼看看分組。近況雖不算好，至少也會有雞鴨兩隻年菜可拿才對。「一朝被蛇咬，十年怕草繩。」足底筋膜炎雖然好了八九成，剩下的最後卻如附骨之疽，不知何時發作的陰影揮之不去，在平常練習時只要腳底感到不對勁就立刻降速。所以這陣子都以不戴錶跑步為主，以往的中長距配速則封印，偶爾只跑10K內的短距配速能跑到什麼程度，是完全沒把握的。 ------------------------------------------------------------------------------ ------------------ 6:30起跑，6:10卻還塞在2.4公里外的馬路上。就請老婆找車位，自己先跑過去當熱身。起跑氣溫是20度，第1K跟著體院學生跑了3:32，小腿緊繃，心知是超過負荷的緣故。目前這速度絕對跑不完，便降至3:40-3:44，稍做喘息，打算用這速度撐多少算多少。這時身旁一起跑的是謝千鶴，個人非常佩服的女子選手，小腿開了四次刀卻仍在跑道上，努力朝國際邁進。雖然差了很多屆，也算是大學學妹，很想和她聊聊，但當下不是適合的場景，既然兩人速度差不多，那就一起跑吧，等進終點再說。 6K後，心跳穩定，小腿不適感漸漸消失，速度緩緩來到3:37-3:39，進入長程OD檔模式。一直可以聽到身後的呼吸聲，表示她的狀況平穩，自己心裡決定當個無聲的PACER試試。農業園區裡尚感游刃有餘，慢慢追過些失速的跑者。折返點沒數人頭，也不知名次，絕大多數看起來都是年輕跑者，那自己拼分組頭應有機會。小腿在自行車道上最後的6K開始爆乳酸，知道這是練習不足的緣故；身後的呼吸聲消失，掉速了？不知差距為何，降速等也很怪，前方數百公尺可看到兩個跑者，就試著追看看吧沒能追上，但也一直維持3:37-3:39的速度直到終點，75分，意外搭上最後的總排列車。以近況而言，能有這結果已讓人心滿意足了；左前腳掌長了個水泡，則是新奇的體驗，猜測應是襪子太鬆的關係。賽後看成績，得知女總一約在半分鐘後進場，還是沒能和她聊聊，算是唯一的遺憾吧。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.55.150 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1424051684.A.70D.html

推

zluck

02/16 09:59, , 1^F

02/16 09:59, 1^F

推

lulawman

02/16 11:09, , 2^F

02/16 11:09, 2^F

推

lanslod

02/16 11:43, , 3^F

02/16 11:43, 3^F