[心得] 國興公益半馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ppsj (PM11:00床上躺平)時間9年前 (2017/01/09 11:31)推噓8(8推 0噓 4→)

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　國興公司的董事長前幾年答應要幫創世基金會募款，便連續五年舉辦公益路跑，報名費扣除必要開支後全數捐贈給創世，今年的是最後一次舉辦。　分全馬、半馬、10K及5.6K健康組。除健康組外，各組總排與分組名次有高額獎金，各組前一百名另給一隻土雞。所以參加人數雖不算多（全馬加半馬不到三千），參賽跑者實力卻很堅強，獎金果然還是很有吸引力的。優點： 1.會場設在麟洛運動公園，腹地廣大，熱身方便。 2.回終點後，領取獎牌、成績、伴手禮、頒獎流程等還算順暢。 3.廁所數量多，亦提供淋浴間。 4.另有湯飯熱食以及冰仙草，在這不像冬天的日曬下，更顯感心。缺點： 1.路線規畫不佳，賽道全是鄉間小路，混亂曲折讓人繞道頭暈，也完全沒有里程牌。　部分路段有不同組別混合在一起跑的擁擠情況，特別是倒數2K最為嚴重。 2.不知是前四名跑得太賣力沒注意，或前導車帶錯路，四人在12K多的折返點都沒折返，　而是直直向前跑去。原本的總三總四發現得早，修正折返後變成總一總二；　原總一二的肯亞人和何盡平最後變成總七八。　後來有聽說大會會將他們的獎金補至總一二的數字。 3.補給站距離約3到5K一站，水和運動飲料的數量看來不多。 4.進場後的物資不足，半馬以內的組別就把大會準備的水、運動飲料和仙草喝完了，　不知道全馬組回來剩甚麼能喝？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　台北半馬後休息幾天，這兩個禮拜將訓練的質再拉高一些，打算維持課表到下周日，待一月中後比較有空時，再來進行長距離的全馬練習。　練習里程雖沒增加，但身體似乎還不太能適應新的強度，雙腿的疲勞感較以往還重，也不容易恢復，所以這場打算以pace3:30完賽為高標，累了就降速。　開賽2K，前方超過十人，看來是以體大或高中田徑隊的居多。pace3:30只維持了5K，自覺狀況不好，就開始降速至pace3:35，沒有跟上的本錢。　即使如此，仍可超越一些降速更多的跑者。陸續追上其中兩位後，形成一個三人集團，彼此輪流超前互有拉鋸，卻也甩不掉對方，直到終點。GPS顯示21.2K，1:15:58進場。　運氣不錯，拜前四名跑錯路，與不少人週六週日連拚兩天經濟而後繼乏力所賜，拿到了比預期還好一些的名次和紅包，加上原本的薑母鴨與土雞，也是不無小補啦。另，總一的GPS顯示只有20.46K，和我的差距有點過大，不知其他跑友的結果如何？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.16.53.253 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1483932692.A.70D.html