Re: [問題] 跑步脖子肚子會痛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者AAAC時間11年前 (2015/06/07 03:27)推噓2(2推 0噓 0→)

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: 每週跑步天數：1 : 每次跑步距離or時間：30 mins : 跑步地點/地面：公園/水泥or柏油 : 距離用餐時間？2 hrs : 是否有做暖身？暖身時間、方式？轉動關節跟甩手約一分鐘 : 是否有做收操？收操時間、方式？無 : 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？ : 一年前有每週三次路跑習慣, 大約在跑4公里後胃下方痛而停止, 聽說是換氣過度 : 中間一年運動量驟減偶而游泳跟快走 : 一年後的現在想重拾路跑習慣, 大約跑3分鐘後, 喉結與下顎中間會抽痛 : 上網查詢到"為什麼跑步時會肩頸酸痛?"這篇才知道這個版 : 但是我跑步是直視前方或是到處亂看不會低頭跑, 有時還會大甩手不會僵硬跑 : 速度也不快大概比快走快一點而已, 所以該文的推文都不是讓我脖子痛的原因 : 脖子痛到不舒服會持續一小時, 連續三次出現這個症狀都只能快走結束剩下行程 : 麻煩各位版友大大告知可能原因, 或是要去看哪一科醫生, 謝謝復健科(物理治療科?反正就是那一類的...)、神經內科僅討論幾個脖子、肩頸酸痛的可能原因，肚子痛的原因太多講不完 1.暖身不足。除非您是有某些特殊考量的比賽選手，否則僅暖身1分鐘絕對絕對不夠 2.不曉得您除了跑步，有沒有做其他運動?倘若一星期僅運動一次，那頻率太低剛好您身體又比較敏感(脆弱?)，故容易感到不適 3.可能罹患心血管疾病 4.胸部以上的韌帶、骨頭、肌腱、肌肉可能曾受過傷 5.頸部肌力不足以應付慢跑，不過這感覺蠻少見的...... 6.跑姿不對(Ex.駝背、沒收下巴、......)，甚至很有可能您平常走路姿勢就不大對跑步會一直震動您的頸部，若姿勢不對，會比平常走路更容易受傷萬一您發現您跑步時，會駝背or頸部沒伸直or沒收下巴or眼睛不是看前下方那就是姿勢錯誤 7.使用過於費力的跑姿有些人使用一些費力的跑姿，不見得會受傷，可能只是會讓某些部位更費力而已比如說有些人手臂向前時，會把肩膀過度向內拉來拉去，不見得會受傷，但就是白費力也可能是造成運動不適的原因當然，不排除有以上這7種之外的原因，就醫是最保險的做法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.113.138.89 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1433618851.A.008.html ※ 編輯: AAAC (140.113.138.89), 06/07/2015 03:29:53