Re: [問題] 氣喘跟練跑？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者mori030 (木x3=森)時間10年前 (2015/11/13 00:50)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《mangomilk (65分三明治)》之銘言： : 我以前從來沒有發生過氣喘，但這一年在季節變換時常常咳嗽 : 但也不以為意，直到那天練跑完回家覺得有點喘不過氣來 : 要很用力吸大口氣才覺得有呼吸到， : 胸口也悶悶的，一google氣喘才發現原來咳嗽也是氣喘的症狀之一 : 過兩天又繼續練跑，發現心率15X 就覺得喘不過氣來， : 但以前心率都維持在16X，最後一公里衝到17X也是可以負荷的 : 每個禮拜約跑3~4天，每次8ＫＭ : 想請問跑友，氣喘體質會影響運動表現嗎？可以透過練跑改善氣喘嗎？ : 想請教有氣喘病史跑友的經驗分享 : 今天發現自己速度掉這麼多覺得很沮喪.... : ps.從小大到不知道什麼是氣喘，前幾年曾在高濃度pm2.5下練跑過一個秋冬 : 那時完全不知道pm2.5這個東西，但跑完也不覺得有異樣，直到春天才開始一直咳嗽 : 隔年才發現有不舒服，呼吸道變的很敏感，一聞到廢氣就會咳咳咳 : 懷疑是空污造成的影響，現在每天出門前一定查看空氣品質 : 把握pM2.5低的時後排除萬難都要跑，濃度一高是真的不敢出去跑了 : 純粹個人經驗，沒有理論根據ＸＤ ……你這聽起來比較像過敏本身是嚴重過敏的患者空氣如果稍微混濁就會像你這樣必須很大力的呼吸平常也都只能小呼小吸或用口換氣然後也很容易咳嗽但是跑步時反而會改善這些問題全程四呼四吸到結束不會有任何不順暢的感覺每天大概跑9~13k -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.22.242 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1447347032.A.9A4.html