Re: [問題] 阿基里斯腱疑似發炎

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者askj (WPW syndrome)時間10年前 (2015/12/04 12:41)推噓3(3推 0噓 2→)

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※ 引述《AceID (哈囉)》之銘言： : 前陣子忙論文，大約有兩三個月沒跑 : 都宅在宿舍弄論文，前天才又去跑了4K : 因為天冷+很久沒跑，因此我有多熱身了一下 : 但跑完左腳根上的筋就痛了 : 之前也有過類似的症狀，一開始我以為是腳踝開刀過的後遺症 : 但google才發現好像是阿基里斯腱的問題 : 目前的狀況大概是 : 1.走路時某些角度會痛有些不會，但走久就會痛 : 2.上下樓梯更容易觸發痛覺 : 3.阿基里斯腱處無腫脹現象 : 想請問一下專業板友們~~~ : 1.若要先自行復健，需進行哪些步驟?(ex:冰敷?熱敷?伸展?) : 2.有沒有須盡量避免的動作?(ex:劈腿拉筋，久走，久站，etc...) : 3.若要看醫生，是看骨科醫生嗎? : 台北有推薦的骨科醫生嗎? : 感謝!! 關於阿基里斯腱問題，絕不能輕忽。小弟我阿基里斯腱受傷三年多，但一直沒有去正視它，總是帶傷跑，跑完就是基礎自我修復：拉筋伸展、冰敷這樣。繼續跑、繼續練核心、繼續比賽，剛好成績越跑越好，也就越練越大，今年初夏在一次練高強度間歇後就徹底爆掉了，連走路都沒法，已經停跑五個月了 XD 言歸正傳 1. 繼續停跑，先尋求西醫療法 2. 你應該看的是復健科，甚至現在很多醫院、診所都有開設運動傷害科可以去幾個復健醫生看看 1. 國泰醫院李棟洲醫師 2. 內湖力康診所涂俐雯醫師先確定傷處在哪，受傷到什麼程度，再決定之後的療法。 -- 曾文誠：「老實說，我不是虎迷，但打從職棒五年開賽後，我就祈禱虎隊可以拿冠軍。不為別的，只因為林仲秋。」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.152.72 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1449204111.A.F70.html