[心得] 2015奈良馬拉松(初馬)

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者wenshiny (不喜)時間10年前 (2015/12/20 21:54)推噓6(6推 0噓 1→)

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我在台灣只跑過四場半馬，自主練習最長只有到26K 目標很簡單，就是完賽就好因為超想要一個初馬的完賽獎牌當生日禮物憑著這股衝動就報名了所以麻煩資深跑友不要鞭太大力XD 半馬2hr21m 跑量 8月→90K 9月→158K 10月→171K 11月→89K 2015/12/13奈良馬拉松這場是先報先得，所以沒抽到可以考慮這場，但根據跑友心得說這場有點硬本人只求完賽，所以算是跑得很自在XD 參賽者大部分是奈良當地人，全馬人數一萬三千人，女性跑者只有兩千多起跑：前一天到會場了解場地，寄物，更衣室，起跑當天很順利的抵達會場。氣溫只有10度，但是天氣超好，進入等待區會提供雨衣禦寒，起跑時就會脫了。分區起跑非常嚴格，我是被分在K區，也是馬拉松組的最後一區XD。非常擔心會延誤到出發時間，最後踏過終點是9:13分，比預想中還快。 0～10K：分區起跑的好處就是完全不會塞車！！起跑時就可以順順用6分速，因為起點鴻池體育場是在山腰，所以起跑路線是很愉快的下坡，到奈良車站，經過平城宮跡，到奈良公園。 10K～15K：這段有微微的起伏，但不會太難跑，漸漸離開市區，風景還不錯，路邊的加油聲聽了其實心情會很輕鬆～ 15K～20K：進入天理市，開始第一個大魔王，大約在17K左右出現連續上坡，很多人也在這裡陸續步兵。 20K～25K：通過中間點及折返點，終於有熱熱的紅豆湯補給！！原本想多喝一碗，但是為了趕關門時間，就沒有多做休息，吃完了就上！ 25K～30K：這裡的補給有麵線！！然後也是不斷的上坡路，覺得身心有些疲憊。但還行！ 30K～33K：這裡開始要回市區了，路程比較可愛一點，但心裡的小劇場是「開始進入未知的領域，不知道撞牆期的感覺到底是什麼，有點害怕有點緊張。」 33K~37K：可能就是撞牆期吧，但並非痛苦不堪，我的症狀是會覺得路程長，不停地看手錶，但是路程都停在同一個數字，或是增加的很慢XD，簡單說就是鬼打牆啦！ 37K~40K：因為聽到路人的加油聲說，快到了快到了，還有人說，現在要是放棄就太浪費了，所以這段路又重新提起勁繼續跑。 40K~Goal：最後要進入鴻池體育場，又是上坡，有點令人崩潰，但是最後忍一忍，終點真的就在眼前了!!!!進入體育場的時候有森裕子也在終點幫選手們加油打氣，跟大家擊掌！實在是太給力了~然後我就抵達終點了！！超級像作夢的感覺~ 人生初馬就在沿路愉悅的心情跟加油聲中完成了~~ 成績→5hr25m 感謝替我加油的朋友們~ 阿木，挖出運阿~ 馬拉松成就達成！！休息四天之後開始恢復跑步，接下來朝京都馬努力！完賽的成就感是無論時間長短，容易上癮而且難以言喻的感動... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 153.196.23.15 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1450619647.A.4C9.html ※ 編輯: wenshiny (153.196.23.15), 12/20/2015 22:00:16