[問題] 大家5000m怎麼練??
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者tw12321 (超越自我)時間10年前 (2015/12/31 15:03)推噓13(13推 0噓 11→)留言24則, 10人參與討論串1/1
有鑑於2/21的高雄初馬破4計畫
最近都輕鬆跑個15K,前10K跟朋友慢慢跑
大概3~5K衝刺一下,這個月跑270KM
有時10K會跑喘一點約47分那邊
前幾天因為上班休了4天,心情又悶悶的
休假第1天前面感覺不錯就想刷一下5000PB好了
以下成績http://imgur.com/qRBVDDr
看了一下如果我一開始認真跑的話或許就21分左右
於是燃起了我以前沒想過的跑進20分!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.120.128
※ 編輯: tw12321 (36.233.120.128), 12/31/2015 15:04:08
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