[心得] 難忘元旦曙光(x)淋雨(o)馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者email5566 (真˙阿湄五六)時間10年前 (2016/01/08 13:35)推噓26(26推 0噓 1→)

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http://i.imgur.com/MbAYEPA.jpg

掐指一算從2014 11月宜蘭國道馬以來 2016 1/1 這場於宜蘭舉辦的長堤曙光馬是我人生中第15場半馬賽事 (我這個小弱弱連馬場名犬"黃檸檬"的狗尾巴都看不到>""< 附上檸檬上週70全馬達陣帥照 https://goo.gl/88bprv ) 想當初報名的時候還有點猶豫... 畢竟前一天周四晚上可能要錄影到十點又是個熱鬧的跨年夜真的有可能在元旦一早去跑21K嗎? 但友人老皮哥大力推薦這次物資送的國旗運動毛巾 http://goo.gl/BT37Y6 不知道為什麼那個愛心打到我的點>///< 加上這場賽事有送跑褲(雖然我已經夠多了但本人性格歐巴桑...) http://goo.gl/OZ8pbs 並且去年這場賽事似乎風評也不差 (由"38號補給站"主辦雖然我對他們不熟但感覺是熱情滿點的團隊) 所以就很衝動地報名了(///▽///) 這場賽事的報名人數比我想像中還要多更多可能是元旦跑步的象徵意義很特別加上跨年夜捷運不打烊對於早上四點多要從台北搭接駁車的跑者來說實在很方便 (雖然本人都是騎乘歐兜賣啦) 總之當天四點到劍潭捷運站的搭乘點時已經是滿滿的人潮了 @ ＿ @ http://i.imgur.com/qUoMT0S.jpg

雖然小小排隊十來分鐘但是接駁車的數量充足排隊流程也很順暢所以很快地就上車準備出發(想當然爾一路上都在補眠)前往賽事地點對我來說路跑的好處在於可以擴展不同地方風情雖然宜蘭的賽事參加過不少場(像是宜蘭市/羅東的國道馬.南方澳.四結等等) 但對於這次曙光馬舉辦的地點我真的一頭霧水只知道在三星鄉那裡 (後來才知道去年是辦在蘭陽溪今年移師到安農溪畔) 總之就是一股沒做功課就先報名了再說的心態囉由於2015年底時氣候不太穩定賽事前一天我還因為氣象預測說台北元旦會是晴天而暗自開心但是~啊毋擱~把特~西咖洗~~ 在天色昏暗的旅途中遊覽車越是往宜蘭前進窗外的雨勢就越來越明顯等到抵達舉辦地萬富國小時我一度掙扎到超想"龜"在車上直接被遣返台北XDDDD 不過既來之則安之就算沒有帶雨傘、輕便雨衣或是防風薄外套還是咬緊牙關穿著短T上陣了這次的集合起跑地點非常之小巧 http://imgur.com/378l139

(因為我跑步都不帶手機所以當天沒拍到抓了google街景分享) 雖然全馬/半馬起跑時間隔了10分鐘但是路口有點窄所以出發前大家還是塞在一起但我想這樣或許比較溫暖(?) 特別的是當天不知道為什麼大會舞台的聲音聽得不是很清楚半馬出發倒數前有點驚慌失措總之就跟著別人往前衝就對了起跑時的氣溫大概十度出頭還好跑沒一公里身體就開始熱了起來但因為雨一直沒停過所以沒多久就從頭濕到腳跑著跑著也就習慣這樣淋雨的節奏了(￣ー￣；) 一路跑呀跑覺得風景有點像去年3/21在四結辦的土地公幸福夜奔事後查了地圖才知道原來當時路線是沿著羅東溪跑而此次的安農溪其實就在稍微再往北一點的方向加上路線多半是沿著河堤所以風貌真的很類似都有農田和質樸的農舍,以及一些民宿還有少許非常非常豪華漂亮的建築>""< 由於是下著微雨的元旦早晨基本上沿路除了跑者之外不太有其他民眾以及車輛各個路口交通指揮以及分組動線控管也不錯而因為這次主辦單位提倡減用紙杯 (僅於第一次的補給站點提供紙杯（含紙杯夾一只）後續補給站則無紙杯提供) 所以我就揹了雙水壺腰包上路也沒有太注意補給的東西如何(有瞄到運動飲料和水) 但是我聽朋友說他吃了超多一串心(宜蘭名產,由竹籤串起油豆腐和其他燒烤/滷味料理) 感覺超讚的說 XDD 個人覺得路線很精緻以參與的人數來說(42/21/10/5K 當天實際共2735人) 不會需要東鑽西鑽但就不知道集中在中段的跑者會不會覺得充當跑徑的河堤自行車道會不會有點太小尤其是其中一段跨越分洪堰的空橋僅能供一人行進 (↓大概像這樣↓) http://5.share.photo.xuite.net/yan9436/159743d/10614649/492091588_m.jpg

(截圖取自網路) 害我跑這段時壓力好大超怕礙到別人的路呀　囧而跑完之後的領取物資流程也很順利　只有剛開始要印成績單時等了一陣子還有學校操場的草地很泥濘走路要特別小心 (加上天雨路滑鞋子當然髒得很"銷魂" http://i.imgur.com/e96spEo.jpg

) 不得不誇讚現場的志工真的超級熱情啊還有賽後的食物是悟饕池上便當+一顆茶葉蛋+熱湯 & 薑茶總之呢　這是場精緻美好的中等規模賽事希望之後主辦單位可以繼續辦下去優點：紀念意義大風景好空氣佳國旗毛巾很不錯接駁流暢賽後餐點充分 http://i.imgur.com/yPoc9Ca.jpg

缺點：一大早+下雨天,照明設施有點不足 http://i.imgur.com/17vzGwe.jpg

寄物區需要過馬路 http://imgur.com/ddJ82KL

加上場地規劃使得要寄物的選手擠成一團現場垃圾桶好少 @ @ 頒獎流程有點太久了跑完還不到9點但等到我領獎時已經11點多了 (但有選手上台求婚耶！！！好幸福啊 http://i.imgur.com/ELEMika.jpg

) 另外,雖然掛頸帶有國旗的漸層色很美但希望金色的獎牌可以再細緻一點 (正) http://i.imgur.com/1UWOorl.jpg

(反) http://i.imgur.com/keSWL9k.jpg

還有可能因為是元旦的關係現場擺攤的攤位只有三家讓我少了大嬸愛閒晃瞎拚的樂趣XDDDDD 成績：01:55:31.65/女分4/女總18/總123 http://i.imgur.com/1Kg0ymd.jpg

檢討：不知道自己對於低溫是不是特別有阻礙這一次和上回12/12那場風大天冷的馬場町夜跑都沒有跑到我覺得很滿意的成績而且怪的是我最近呼吸有點調節不過來這兩次都是跑到折返點後有些後繼無力但也不是腳沒力而是覺得胸口有點漲有點悶有點卡很明顯地就是「氣」不夠本來想說是不是腹式呼吸用錯方法　甚至是心臟出毛病了o(＞＜；)o o 不過有人提醒我最近可能是「膏肓」(肩胛骨內側與脊椎中間)處受傷了大概是 http://www.cn939.com/upload/images/article_image/2015/08/09/9.jpg

如果這塊受傷會導致背部肌筋膜疼痛跑步時就會氣喘吁吁而且有胸悶胸痛的感覺　　　這幾天復健＋拔罐就有好一些些囉　也給愛運動的大家參考！　 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.100.235 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1452231339.A.3E3.html ※ 編輯: email5566 (220.133.100.235), 01/08/2016 13:44:22

推

docna

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推

aouon

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ddr0211

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