PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 跑步機與實際路跑的差距?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (查米)時間10年前 (2016/01/22 18:09), 編輯推噓24(24推 0噓 42→)
留言66則, 30人參與, 最新討論串1/1
連日下雨，讓人想出門跑步都難。 雖然家裡離健身房和體育場都很近， 但我通常跑操場或是繞公園為主， 想知道實踐路跑和跑步機的跑步成績是否有差距? 差距約多少? 舉例來說，如果跑步機15公里7分速， 實際路跑會是多少呢?有人有類似的經驗或是數據嗎? -- 愛運動 : https://goo.gl/JTEXYh -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.158.224 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1453457343.A.AC6.html
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跑步機比較無聊
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推
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我也是平時跑步機，實際跑可以快一點~~~
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(應該是腎上腺素的關係吧XD)
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推
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同上!
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就只是無聊而已 跑步機沒有起伏
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推
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感覺跑步機跑起來比較長
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推
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用跑步機跑超累的...時間感很慢
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推
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跑跑步機不會分泌腦內啡，跑起來沒有愉悅感
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推
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高雄空氣差，已連跑五個星期跑步機，撐不太住了
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我實際跑比跑步機快 gps手錶測的
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跑步機 對我來說真的較累 可能是比較無聊的關係吧
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推
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跑步機超無聊，感覺跑了五分鐘了，但低頭一看才五秒鐘
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～～
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推
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上面是我同樣跑一個小時又五分，一個在跑步機，一個在平路
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公園繞圈，用Garmin測出來的數據，其實跑步機我有設定自動
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坡度，所以那時候跑起來感覺比較累，但實際出來的卡路里消
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耗量卻比較小，所以可以說，要是跑平路的時候沒有上下坡，
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跑跑步機沒有設定坡度，一樣的時間跟心跳數下，跑步機的消
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耗卡路里應該會比較小
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推
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設個坡度會比沒設好一點
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推
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跑步機就跟白老鼠跑風火輪一樣意思
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咦...跑風火輪的不是何金跟銀大師兄嗎?
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覺得跑步機才跑1K卻覺得像用力跑5K一樣累
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跑步機超無聊
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哪邊妹多就哪邊
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跑步機 前面可以看電影 看RUNNINGMAN 不知不覺跑很久
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真的要跑跑步機 請把坡度調成2% 跟路跑的差距會較小
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我的話 平均速度路跑比跑步機(坡度>1%)快 且愉悅很多
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推
01/23 07:24, , 31F
如果跑步機坡度要調兩趴才等於路跑的話我想strat大
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應該是用兩分半的pace在跑才對xdddd
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跑步機跟路跑真的就是沒差 有差的地方很多是心理
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上的問題 比如你覺得跑步機無聊 那本來就容易累
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中樞神經系統疲勞也是同樣道理
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另外 可能有人查網路查到跑步機坡度調一趴等於路跑
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這是對的也是錯的 在這句話的背後他完全忽略了速
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度問題 小弟書籍資料在在不在手邊 因此憑印象
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數字沒辦法太詳細 有錯請指正
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在該篇跑步機坡度要調一趴等於路跑的前提 必須建立
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在速度夠快的情況下 而這個速度是時速15公里左右
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該研究速度較慢的組別並沒有路跑跟跑步機顯著差異
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跑步機跟路跑的差異幾個月就會有人問一次 有沒有人
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發現每次的答案都不一樣 因為平均下來真的就是沒差
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除非你速度有15公里以上 那坡度調一趴 不然不用調
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另外 跑步機跟路跑在步頻跟步幅上會有小變化
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這可能也會是造成"個體"感受有差異的原因
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但是不管你覺得哪個比較累 人數"平均"下來都是沒差
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推
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我都跑，畢竟有時候的天氣條件就是不適合出門，不過沒
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有認真去計算差異耶
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推
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我通常用來練坡度和配速(避免懶惰)吧！
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就是心理因素大。
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跑步機ㄧ個人。看電視無聊。眼睛會晃到累。導致身體更累
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我是跑步機比較累的那一種@_@，路跑1小時沒事，跑步機30分累
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而且跑步機的速度跑只6~7分速而以，好可怕~
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跑步機無風又悶。比較累是正常
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看電視呀 怎會無聊
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我在跑步機跑的速度比較差!!! 實在話也跑不遠
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推
01/25 03:16, , 59F
跑外面可以看風景 比較不容易累～
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推
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我有聽過是因為彈力的關係，在跑步機上跑彈力較小所以較
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累，跟在沙灘上跑步很累的概念一樣
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推
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其實我也對這有疑問...因為Garmin235的室內跑步量出來
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和跑步機不同，有時手錶距離較遠，有時較短...
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最近一次跑步機設定13.4，跑了50分鐘，手錶均速只有459
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但我坡度是0就是了~而且履帶好吵，加上我的腳步聲，
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02/06 19:31, , 66F
一直轟隆轟隆，跑完真的很暈@@
02/06 19:31, 66F
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