[心得] 日月潭 29K 環湖壓線過

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者giveUstars (大城市的游牧民族)時間10年前 (2016/01/27 10:54)推噓8(8推 0噓 7→)

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這其實是我的初半馬, 會去參賽有點逼迫自己運動的成分也是想投石問路看看自己有沒有完成 42K 全馬的能力但這算盤真的打錯了...日月潭 29K 是山路, 跟平地馬差很多. 總之一周前看到天氣預報越來越誇張我都傻眼了什麼 -9 度線壓到台灣、平地預測下雪幹嘛的(事實上也都成真了) 所以裝備越買越多, 花一千三報名, 花三千買裝備(還不含兩千六的運動藍芽耳機) 當天凌晨三點出發時, 台中是三度. 凌晨五點到達日月潭時大雨滂沱, 一下車沒人指引哪裡躲雨, 於是繞了一大圈寄物站設立在泥濘地上, 遮雨棚看起來也沒辦法躲人, 最後只好找到遊客中心躲著 (還要注意寄物站只收到六點, 所以倉促換完裝備還要淋雨走半圈去寄物) 六點半被 call 出來熱身時時鞋子已全濕, 泡在不知幾度的冰水之中. 熱身完畢, 準備出發的當下.....大會告知前方發生事故, 出發時間延後這一延就等了十五分鐘, 這中間雨一直帶走我的體溫, 最後出發時已經整身狼狽了. 0-8K 就是個慢慢等身體熱開的過程, 直到過了第二補給站我才稍微有點恢復已往跑步的感覺但好景不常, 11K 後右側腹開始抽痛－我已經很久沒橫膈抽筋了, 沒想到這時突然出現於是我強迫自己吐氣時踏左腳, 但狀況時好時壞, 此時我過於著重在這側腹痛結果更慘烈的事情發生...我平常都跑平地, 但日月潭是上上下下的山地. 是的, 上坡時我的大腿內側因為肌力不足, 開始抽筋了. 這時大約在 12K 左右, 我的印象中是一段直到玄奘寺的連續上坡只好開始先拉筋, 拉完後走路一段直到覺得順了才小跑, 跑到抽在拉筋的循環這當然很不健康, 於是 18k 後基本上已經拉不開了, 無論上下坡還是平地走. 站著只感覺到兩腿內側肌肉不斷的在蠕動 @@ 然後是雙腳髂脛束、接著小腿肚、脛前肌都開始輪流抽筋. 這中間我記得有停下來吃了個茶葉蛋、還有喝了一罐雞精(雞精喝完當下抽筋有好些, 大概稱了讓我小跑一公里) 其他都是不斷的跟自己的肌肉作戰, 直到拿到藍色髮圈信物心裡終於閃過"也許我這次能夠完賽?"的希望－－然後一個轉彎，看到傳說中的三公里魔王坡. 轉上魔王坡腳跨出去第一步就強烈抽筋了, 抽到不能動的那種. 只好停下來順便看看時間, 距離關門還有四十多分鐘憑著內心一個堅強的正向思考(?): 我不要吃了這麼多苦還被關門!!! 拖著兩條腿咬牙就上了. 這中間走走停停到底怎麼過的其實我也沒什麼印象, 真的太痛苦, 看到一堆人"走路"刷過我, 還要一段時間靠著路燈讓腳休息一下於是最後當我看到拱門時內心的激動真是無可言喻還激發了點腎上腺素拐著小跑過去, 好險在規定時間內完賽, 差強人意. 跑完拖著快不能動的雙腿拿紀念品、領寄物的經驗不是很好, 這些站點距離不近, 也沒有給什麼袋子讓我們提著, 只好狼狽的慢慢區間移動好不容易拿到熱食也沒地方能夠坐著吃, 慢慢走去遊客中心, 米糕已經涼了然後停止活動後開始感受到體溫被水氣帶走, 又找不到更衣室感覺若是沒遊客中心, 也許我就要冷死在日月潭了呢(笑) 最後的幹點在搭接駁車, 我們到達指示的路後啥都沒看到. 只好再走去問寄物處的工作人員, 他們說: 再繼續往前走就會看到車了這繼續往前走, 好像走了一個世紀這麼久. 沿途只有日月潭飄上來的水氣, 一個標示、一個工作人員都沒有如果不是我們前面還走了一團七八個人的團體, 走到一半我就會懷疑自己是不是走錯了. 最後回到家還要爬四層樓梯的過程就不贅述雙腿疼痛加上受寒感冒直到今天才稍微有點緩解, 這經驗是很寶貴, 但我再也不想多經歷一次了. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.24.213 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1453863257.A.BD5.html

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