[心得] 日月潭環湖29K

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Johnke (John Ke)時間10年前 (2016/01/28 16:33)推噓7(7推 0噓 8→)

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日月潭櫻舞飛揚環湖路跑我是固定每年報名，去年因臨時出差沒跑到，今年則是第三屆，我跟我弟都是當天台北出發來回，所以一點半就起床了，兩點半出發，這樣的行程真的是很硬啊! 一直到出發前一晚還在猶豫要不要跑，因為預估當天溫氣溫為3~5度，且100%下雨，從沒在下大雨時跑過，何況還低溫....最後決定先到現場看情況，再決定要不要跑。結果一到現場之後，就知道這場是躲不掉的，雖然下著大雨，雖然很冷，但是並不孤單，還是好多好多人來了啊! 這場比賽充滿了我沒經歷過的因素，是非常值得紀念的比賽。首先是令人討厭的地方。還沒比賽鞋子就全濕了，比賽前就開始下豆大的雨，也蠻多地方積水的，從停車的地方走到會場鞋子就已經濕了。我的足底筋膜炎才剛好，為了避免復發，所以在腳底有針對足底筋膜貼了肌內貼加強，但是這肌內貼防汗水還可以，整個浸水就不行了，一下子就脫落沒效果了...然後腳好冷，腳浸在冰水裡的感覺好差，跑起來好不舒服。而且天氣也真的太冷啦! 身體都熱不起來，就這麼身體冷冷地開跑，一開始大家都很慢，慢慢地跑，慢慢地等身體熱開。沒跑多久，就有人大喊:下雪啦~~我很仔細看來看去，並沒有好嗎，那是冰霰，而且只有一點點，但是真的很冷。不管怎麼跑，身體還是很冷，身體的肌肉都好冷。大約跑到12K左右，我的舊傷跟腱炎發作了，左腳阿基里斯腱發痛，右腳跟也隱隱作痛，上次是跑全馬到30K才發作，沒想到這次12K就發作，估計是太冷了，肌腱本身就弱，加上工作環境太惡劣，就抗議了。一路上越來越痛，一直撐著跑到19K的休息站，內心已經決定放棄了，問問其他跑友關門的時間，算了一下，接下來都用走的走回終點還是可以完賽，而且三弟的狀況也不好，說左大腿外側筋很痛，一直痛到小腿，估計是髂痙束出了問題，我們就在旁邊拍照，然後開始走回終點。整個29K的路程裡，最後的3K是連續上坡，程度相當的跑友都開始變步兵了，一條長長的人龍都在走路，真是有趣，但是這麼冷的天用走的也很痛苦，身體更冷了，只好加大步伐，但走太快腳又痛，真是這樣也不行，那樣也不行，內心一直在雞雞歪歪，覺得自己好弱。最後時間，4小時19分，足足比上一次環湖的成績慢了50分鐘呀~原本預想這次是來破PB的，12月練習成果也很不錯，沒想到是這結果。但還沒完，真正會讓我畢生難忘的經驗在終點後才開始。喝完不熱的熱湯以及快結凍的油飯後，突然發現我的大腿不能動了，寸步難移啊!大腿好僵，動一點點就好痛，每一步只能走一點點，而且我好冷好冷好冷啊!身體劇烈的大發抖，更白癡的是我把保暖衣物放車上，車子停在終點1.5公里外啊! 三弟的狀況居然跟我一模一樣!他也寸步難移，我倆體質真像! 在這麼艱難的狀況下，我們慢慢地走，去拿寄放的包包，去印成績，抱著終點發的飲料跟能量膠，慢慢的走回車上。我的腦袋裡浮現了某部電影的畫面，一個人艱困地走在一望無際的冰原裡，身體瑟縮著，全身發抖嘴打顫，然後終於無聲地倒在地上，最後吐出幾個字:我累了，好想睡，然後就 GG了。我的樣子就是這樣，而且可能樣子真的太慘了，經過攝影大哥的帳篷時，有個女的對我大喊: 你要喝薑湯嗎!! (是天使啊!!這是天使的聲音!!) 我回說: 可是我走不過去了... 她就拿了一杯熱薑湯，從對向車道跑過來，我顫抖地跟她說謝謝，她就回去了。我喝了半杯，看看三弟在10公尺後，我就給他剩下的半杯，然後再繼續地往我那該死的停的遠的要命的車走。一到車上，馬上開暖氣，車子也很冷，暖氣還沒有，但是比外面溫暖太多太多了。兩個人一直發抖，三弟一直說: 活著真好!活著真好!生命真是太美好了! 然後我們就一直傻笑，這經驗真的太難得了! 反省點: 衣服穿得不夠暖(原來我這麼怕冷...)，雖賽前知道是3~5度的低溫，但沒體驗過，實在沒想到是這麼樣的冷，而且本來還擔心穿太熱會不好跑，(真是多慮了!) 我第一層穿了三鐵上衣幫助排汗，第二層是長袖排汗衣，第三層是刷毛薄外套是保暖層(這是我一般在室溫15度上下騎車的穿著) ，第四層是輕便雨衣除了擋雨還兼防風，下半身裡面是壓縮褲，外面是長袖排汗運動褲，外加帽子，手套，領巾。但因為輕便雨衣對我來說太短，冷風一直灌進來，而且太薄，無法有效隔絕冷空氣，如果能在保暖層外多穿一件風衣，並自備一般雨衣，應該就很夠了。另外，手套也要用防水的，或是外面加一層手扒雞的塑膠手套，這次我帶的手套不防水，一下就全濕了，超凍der...。但建議還是跟某些專業跑友一樣，GORETEX裝備上身，防風擋雨又帥氣! 明年還是要來，可是拜託別下雨... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.86.19 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1453970003.A.FB4.html