[心得] 初半馬挑戰成功! 挑戰名古屋心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者love112302 (小黑炭)時間10年前 (2016/03/14 00:46)推噓12(12推 0噓 6→)

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各位版友小弟我來報告/分享閃光名古屋馬的成果了成績: 晶片時間: 6:21:44 大會時間: 6:37:16 (L區出發, 約9:25左右離開起跑區) Garmin紀錄請參考: https://connect.garmin.com/modern/activity/1083302422 (忘記按結束持續記錄到 44km) 自製配速手環: https://imgur.com/a/BPOZn (包含吃鹽錠/BCAA/喝水/尿尿...etc) 完賽照片: https://imgur.com/a/tqCzj https://imgur.com/a/XjzMo 心得分享：(以下閃光身分自行填寫) HI~大家好，我是214完成人生初半馬的閃光，在六個月的馬拉松練課表結束之後，今天是總驗收完成了2016名古屋女子馬拉松，當初報名的時候很誠實地填了6小時完賽，被安排在L區起跑一大早出門到會場就有點遲到，所以算是壓秒衝進去寄物區... 只差一點點點就連跑就不能跑了開賽後前6K的關門時間是 10:22, 帳面上看起來是 1hr 10min, 但是扣除等待起跑的時間, 其實只有 40分鐘左右, 所以前6K 都維持在pace 7:30~7:00。確定安全通過之後，回歸正常pace 8:00~9:00 維持到最後全程沒有步兵，慢慢慢慢龜回終點~ ========================================================== 關於比賽本身: 沿路上加油聲不絕於耳，整個賽道是完全淨空的聽男友說一開始起跑的路段，加油團連腳放在柏油路都不能(路太窄，很容易伴到而且幾乎每10公尺都有 volunteer, 他們真的很認真!! 有關私人補給的部分, 可能是因為不懂日文就算有看到也不太敢過去拿... 金牌賽事真的不是蓋的...前幾名有全程轉播車天空上有直升機, 完全的交管不用跑跑停停... 很推薦大家來跑這一趟, 跟台灣的賽事真的差很多沿路的民眾也是非常熱心聽到很多台灣加油, 真的是在各種加油聲中進入終點進入終點後眼眶直接飆淚... 太感動了! 最後給那些還沒跨出全馬的夥伴, 找一個課表好好的執行一定會得到相應的成果的! 我的課表有 24周, 完成率 7~8成, 都有按照科學化訓練的大方向再走給各位強者做參考 :) 給自己的目標是下一場要進步五分鐘! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 126.167.192.130 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1457887611.A.B6F.html ※ 編輯: love112302 (126.167.192.130), 03/14/2016 00:47:50 ※ 編輯: love112302 (126.167.192.130), 03/14/2016 00:49:38

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phyang27

03/14 07:56, , 1^F

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baubau1205

03/14 08:12, , 2^F

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baubau1205

03/14 08:12, , 3^F

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