[心得] 2016名古屋女子馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者haluert (halu)時間10年前 (2016/03/18 12:31)推噓9(9推 0噓 0→)

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一直在路跑版潛水得到許多資訊也來分享我的第二馬文長慎入這是我的第二個全馬第一個海外馬當初會報名只是因為大家說網站好塞好難報就去報了沒想到蠻順的會開始跑步就是因為想跑一次全馬看看 2014田中全馬覺得沒準備好所以棄賽 2015田中全馬雖然跑完但好熱而且帶傷跑有點怕怕的從去年初開始就一直照著nike教練課表跑但很單純只有跑里程沒有速度這一次全馬就更小心因為受傷不能跑真的很痛苦完賽目標是4:59:00 SUB5 無傷痛完賽月跑量200-300 覺得只有非常努力才能看起來毫不費力 expo 紀念品要第一天去買因為第二天就幾乎賣光光了路線導覽我們很幸運的預約到路線導覽可以搭著遊覽車參觀路線又很幸運的是車上坐我們附近的台灣女生會說日文於是得到好多資訊還得到配速紋身貼紙一直很猶豫5小時還是四個半小時最後兩張都拿不過最後我用自己做的起跑路跑當天一早來到巨蛋換完衣服覺得好冷因為是倒數第三區起跑所以有很多時間可以等在默默吃掉剩下的半顆飯糰第一區開始起跑後我們也可以慢慢前進突然發現廁所沒人使用於是開心前往清空起跑後沿途的加油團的好多也不斷地聽到台灣加油因為我起跑就穿著羽絨外套三公里左右才覺得熱一直找不到地方放所以往路邊放後來發現往前有人可以收我臉上貼著國旗做了壞事其實內疚了好多天以後一定要拿著直到看到工作人員大約五公里左右看到競賽組選手的跑步英姿大家都投以掌聲加油後來又看到日本第二三名選手因為看到轉播車接著就繼續慢慢跑其實這場最怕的就是食物補給在22公里後才出現我平常半馬補給站站吃從沒吃過能量膠但跑前一周練習跑試吃南哥給的能量膠覺得可以接受於是隨身帶了三包能量膠 (GU*2 第三包後來沒吃) 一堆蜂蜜還有酸梅BCAA膠囊大約10公里吃一次能量膠 10公里之後每5公里吃BCAA 中間有空拿酸梅吃因為是第二馬且第二天還要吃喝玩樂跑完絕對不能扶牆所以配速前半馬不能快於6:30 後半馬才加快但一直很害怕撞牆期直到30-35才決定加快一點點其實一直在等撞牆期但沒有出現快到終點突然發現預期應該早已在終點的12竟然在前方告訴我她15K後抽筋了並要我往前繼續跑再往前轉個彎突然氣上不來有點哽咽有點想哭想到昨天的肌貼沒有幫上忙有點SAD 然後進了終點轉頭12就在後方他哭了出來我也哽咽到沒辦法說很多安慰他的話只能一直拍拍他然後一起領了項鍊衣服... 一起忘了跟燕尾服帥哥拍照...... 補給雖然食物站22公里才出現感覺好像土產試吃大會都好好吃好想買回去當伴手禮有蓮藕餅紫蘇仙貝八丁味增仙貝抹茶糖果青柳家的蒸米粉小魚餅乾 (我不敢吃魚) 很像麻糬的東西最後只買到青柳家八丁味增也有私補很開心地喝了兩杯可樂聽說還有草莓中間有一站special drink 很開心進去看卻只有空桌後來才想到原來是競賽選手自備的補給紫蘇仙貝一直找不到最後兩天超想跑去豐橋找完賽禮除了項鍊衣服毛巾還有香蕉水運動飲料紅豆奶油麵包(這個好吃) 完賽時間大會時間 04:52:48 晶片 04:37:39 安全的SUB5 雖然不快可是穩穩地 http://imgur.com/nyr2Ts2

可以平安完賽真是太好了跑前很怕受傷很感謝跑團前輩南哥12一直被我問東問西感謝晨跑團R2R魔鬼班的大家幫忙加油打氣平常的團跑假日的LSD 感謝晨跑團的蜥蜴借我RE 我才可以開心的拍補給照其實跑步一點都不孤獨超開心也祝大家可以一直開心跑每場賽事都可以無傷開心玩賽 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.167.38 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1458275489.A.8B0.html