PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] LSD 可以用踩飛輪練嗎

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Peter Pan)時間10年前 (2016/04/03 08:39), 10年前編輯推噓24(24推 0噓 21→)
留言45則, 19人參與, 最新討論串1/1
跑版首po，請鞭小力點... 我爬過文了，不過似乎沒有類似的問題 不過如果是月經文，我馬上刪文ORz 想請問各位高手 最近空氣不好，可是課程剛好排到LSD 可否用飛輪騎到 目標時間 取代路跑LSD呢 此外，為什麼每次我跑完LSD 肚子都會餓到不行 是否要補充些什麼呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.18.104 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1459643943.A.47C.html ※ 編輯: knight0121 (111.83.18.104), 04/03/2016 08:41:59
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不可以 飛輪輕鬆太多 還是乖乖練LSD 多補充蛋糕跟味增湯
》太輕鬆是因為踩踏的受力嗎？ 04/03 08:42
推
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跑完LSD想吃什麼就吃什麼（誤
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都可以吃嗎...？我怕胖啊啊啊啊啊
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推
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味噌湯不錯，但是多吃蛋糕有什麼功能?
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推
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易消化 碳水化合物多
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當然是想吃什麼就吃什麼啊~沒有在減肥的話怕什麼XD
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※ 編輯: knight0121 (111.83.18.104), 04/03/2016 08:50:20 ※ 編輯: knight0121 (111.83.18.104), 04/03/2016 08:50:57
推
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我自己有在練車跟跑步 練公路車一百公里跟跑十公里難度差
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不多 要進步 就是要乖乖跑步
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》謝謝大大，有比較理解了 ※ 編輯: knight0121 (111.83.18.104), 04/03/2016 08:54:26
推
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跑步10k跟騎車100km根本不能比，一樣的心跳區間跑步可以
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持續的時間，騎車沒辦法啊，而且騎車跟跑步同心跳的卡路
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里消耗也不一樣，騎車消耗比較高，騎車對抗的是空氣阻力，
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跑步對抗的是地心引力
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噗
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看到多補充蛋糕和味增湯、飛輪比LSD輕鬆太多、跑步10
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K等於騎車100K，真的頗多疑問啊XD
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騎車100k和跑步10k 我覺得騎車比較累...而且累很多...
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補充物建議是碳水化合物 例如麵包、米飯、麵食類的
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推
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因為騎車消耗的卡路里比較多一定比較累的啊
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推
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沒有設定強度，兩者怎麼比較
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如果是極限強度 單車累得多 我跑步10k約45分 單車100k
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大概也要三小時以上
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樓上正解
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應該跟21K以上比，且騎車累的不是心肺，是屁股跟手
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推
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說飛輪輕鬆太多也頗呵，高強度的飛輪單位小時消耗的熱量
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踩飛輪設定高阻抗踩起來保證很操
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比跑步還高，使用的肌群有差異就是了
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推
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只能說LSD無法用飛輪取代就是了，術業有專攻，但無須貶低
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其他專項
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推
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用心跳區間持續的消耗卡路里來看客觀一些
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LSD就是讓你身體心理習慣到時候長距離的模擬狀況
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換一種不同的運動就沒有意義啦
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推
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單車100k跟跑步10k差不多?可我怎覺得前者讓我比較吃不消
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啊
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No NO 我試過妳如果同樣訓練心跳 但姿勢 使用肌肉差
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很多 跑步就是跑步
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推
04/03 17:32, , 36F
我會選10k吧XDD,就算跑LSD也只要1hr，100k拚命騎也要3hr
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啊啊啊啊啊啊啊
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推
04/03 18:57, , 38F
同意map大 同樣心跳區間和持續時間 騎車感覺累多了
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04/04 00:04, , 39F
有動都比打字要強喲~
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但如果今天是以心跳為標準 比如說最大心率60% 這樣子訓練
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選跑步或選腳踏車有差嗎？ 不應該是同等效果？
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心肺能力訓練和肌群訓練本屬兩事...
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04/04 21:43, , 43F
我覺得有基礎的話單車可讓跑者的心肺更好 我曾經一個月
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沒練跑只練訓練台 比賽還是跑出10k 55分的成績（和之前
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04/04 21:43, , 45F
差不多 沒退步） 不過耐力差很多 7 8k就累了
04/04 21:43, 45F
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