[問題] 徵求5/22海山馬當天的全馬夥伴

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (就...傑克)時間10年前 (2016/04/22 23:16), 10年前編輯推噓11(11011)
留言22則, 11人參與, 最新討論串1/1
親愛的跑友你們好,我是一個潛水許久的小小跑者。 我想要徵求有報名"板橋海山馬" 42K的夥伴。 這是我的初全馬,想要挑戰自己的能力, 但因為身邊沒有太多長跑的朋友, 所以就一個人報名了。 我去年十月完成了初半馬,成績是2hr15min 平常練習大概都是10K , 速度大約在530-6/ km 之間。 這半年來月跑大約100K上下 其實知道自己現在的練習量和準備狀況要挑戰全馬還太早。 但因為全馬是我給自己設定2016的目標, 而下半年度又有太多變數,因此最後報名了5/22的海山全馬。 平常因為課業、工作緣故,沒有太多的時間練習, 這一個月內頂多練跑一兩次半馬,目標是不受傷、不求成績, 只要能完賽便能心滿意足。 想在這邊徵求同行跑者, 賽前一起熱身, 一起鼓勵加油打氣。 祝福大家都健健康康的跑步 剛剛看完前面問說何時可以開始報全馬 突然覺得小命有如風中蟾蜍.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.180.242.184 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1461338176.A.DC6.html ※ 編輯: joyjack (175.180.242.184), 04/22/2016 23:28:45 ※ 編輯: joyjack (175.180.242.184), 04/22/2016 23:43:09

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結果初馬330....
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04/23 00:00, , 2F
330是 ?
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04/23 00:06, , 3F
為什麼初馬要挑這場會熱死人的跑
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04/23 00:13, , 4F
因為沒有時間去外縣市,下半年變數又太多,只能顧及到
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地點和時間,就沒有考慮太多其他部份了
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現在感覺有點後悔,怕上救護車....
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5月就很熱了...假設跑稍微慢一點6分速好了,你能忍受9
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~10點熱辣的太陽嗎XD
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04/23 00:36, , 9F
覺得很熱....
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※ 編輯: joyjack (175.180.242.184), 04/23/2016 00:46:19

04/23 07:23, , 10F
現在早上6點半太陽就出來了 熱
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04/23 08:28, , 11F
海山馬沿途沒什麼遮蔽,放輕鬆慢慢跑就好,加油
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04/23 08:30, , 12F
跟著速度差不多的人一起跑,適時補水降溫
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04/23 08:39, , 13F
看看在賽前是否做一些耐熱訓練,也讓自己身體適應一下,
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有個心理準備
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注意降溫,小心為上。河濱全程無遮蔽
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可以的話請朋友私補冰塊
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有一年跑過,真的熱到快中暑
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但也不用過於緊張 也許當天是小雨(夏天不小心報馬拉松
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都希望下雨)
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04/23 10:38, , 20F

04/23 10:39, , 21F
現在就很熱了
04/23 10:39, 21F

04/24 22:54, , 22F
注意不要中暑了,或許要有棄賽的心裡準備。
04/24 22:54, 22F
文章代碼(AID): #1N6a10t6 (Road_Running)
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