[問題] 極度新手~請問各位前輩
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者haha3388 (阿達阿達)時間10年前 (2016/04/27 00:21)推噓14(14推 0噓 10→)留言24則, 9人參與討論串1/1
本人180CM 90公斤 30歲了
體脂肪目前25左右
前陣子生了場病 也把菸戒了
現在想要慢慢的踏入有氧運動的這個圈子~
也可以培養一些好的運動習慣
從來沒有固定慢跑的經驗(肌耐力不好)
學生時代都是短跑(第一棒或最後一棒)
現在才發現原來心肺 肌耐力都不好..... T_T
有爬了一些文章~
目前只有一雙我不確定的慢跑鞋 鞋底MIZUNO WAVE
想說這幾天找個地方做個足測 不知道台中有沒有地方可以做~
也想要找尋一些對新手比較有幫助的書籍 例如暖身 收操 心跳 呼吸 步頻 等等的介紹
我很想要約人跑 但在還沒練到一定水準前˙還是算了...
我昨天3.7KM 跑了30分 而且跑跑停停 實在該練練XD
1.台中足測地點
2.新手書籍
3.壓力褲的必要性和建議
請教各位前輩這一些問題 ~~~~
希望有朝一日可以參加跑跑團~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.18.234
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1461687691.A.F51.html
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對啊 我也是想要先買雙適合自己足型的鞋子 所以才要做足測 謝謝你：）
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※ 編輯: haha3388 (111.82.123.116), 04/27/2016 00:29:40
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好的 立馬來看 謝謝你的不吝教導。
※ 編輯: haha3388 (111.82.123.116), 04/27/2016 00:36:18
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哈哈 謝謝各位的建議..
決定今天去做個足測 買雙適合自己的鞋
慢慢開始快走+慢跑
※ 編輯: haha3388 (111.82.163.128), 04/27/2016 12:41:15
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感謝你們的安慰啊 之前真的比較瘦 胖了20公斤 好笨重。 剛剛去試穿了outlet的nimbus
17蠻好穿的。 也去足測 右腳足幅居然大了0.8公分 難怪右腳穿鞋都比較緊～～
※ 編輯: haha3388 (111.82.163.130), 04/27/2016 23:33:28
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