[問題] 髕骨外翻 可以作低重量深蹲嗎
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者silentgiant (不言而喻)時間10年前 (2016/05/06 17:23)推噓1(1推 0噓 2→)留言3則, 3人參與討論串1/1
最近被診斷出，髕骨外翻。以後慢跑註定要戴護膝，而且不能跑太快..
我看了一下版上資訊，髕骨外翻可以藉由肌力來改善問題
所以，我想來作深蹲，從空槓開始練起(因為我只想到深蹲)，不曉得這樣有沒有風險...
還是，有其他動作可以改善？ 強化四頭肌和下半部肌力？
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╱██▍ ┘￣╲▏ .: :: 我的肝再好， ╠║╣╠═╗
╱██▊ └┬ . .: :::' 人生都是 ╚╬╝║ ║ 的。Ｙ
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