PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 跑步時都在想些什麼？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (無)時間10年前 (2016/05/07 00:36), 10年前編輯推噓79(79推 0噓 59→)
留言138則, 99人參與, 最新討論串1/1
大家好, 我是今年4月才起步的慢跑新手 我目前都是依賴外在目標來達成持續運動的狀態 譬如說：今年4月為了要跟團騎單車從屏東攻壽卡再到臺東, 3月就開始每週去騎飛輪 覺得有練習真的有差, 160K完騎並沒有鐵腿到不能行走之類的狀況 然後隔週還跑了PUMA夜跑的5K體驗組 這活動我參加2次了都一直只願意跑5K 因為我那需要有個明確目標才會去做的懶惰個性 所以我決定報名10K的賽事(5月一場) 然後安裝 Nike+ 照著訓練規劃開始練跑 雖然才跑第一週 也爬了版上幾位前輩的分享 了解這事不能操之過急 但我的均速總是徘徊在8~9之間 大約3K就需要減速休息不喘了才能再跑 我真的沒信心可以在規定時間內(2hr)跑完10K 這個時候就會上來再多看看一些前輩的文章激勵自己 也跟公司一位每天1小時10K走路來上班的大哥聊過 他跟我說：「妹妹, 你要想清楚運動的目標, 想清楚了才會持續成為習慣, 如果你只是為了某個設定, 你很快就會放棄了, 獎牌領完你就不會跑了, 還有不要一直跑步, 偶爾可以換騎車的方式, 或是散步也可以, 運動的時候可以想很多事, 不一定是工作上的, 這樣的心態才正確」 可是, 我跑步的時候都在放空耶... 有時候, 我覺得運動對我來說更像是一種宣洩, 工作上有太多鳥人鳥事了, 跑的時候我就不會去想了, 我會想著怎麼跑完今天設定的目標, 可能是5K、也可能是10K 叨叨絮絮的說了這麼多 還是沒有很懂 跑步的時候究竟該想些什麼呢？ 怎麼樣讓自己的心態調整成 我是不帶目的地愛上跑步這件事呢？ by the way, 5月完成10K之後, 6月要跑初半馬21K會不會太勉強呢？ -- .☆*. 久1;33m茉1;33m久1;33m加1;33m吆1;33m加1;33m久1;33m觀1;33m久1;33m琉1;33m架1;33m崙1;33m沍1;33m琉1;33m鉀1;33m歧1;33m歧1;33m꘺* 　 ∴＊ 琉1;36m加1;36m茉1;36m茉1;36m歧1;36m歧1;36m吆1;36m久1;36m架1;36m涵1;36m愴1;36m加1;36m加1;36m架1;36m崙1;36m沍1;36m昇－《小王子》 http://www.wretch.cc/album/kestar -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.234.230 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1462552611.A.F10.html ※ 編輯: kestar (180.176.234.230), 05/07/2016 00:37:16 ※ 編輯: kestar (180.176.234.230), 05/07/2016 00:39:46
推
05/07 00:41, , 1F
放空，不好嗎？
05/07 00:41, 1F
好!
→
05/07 00:45, , 2F
閃神
05/07 00:45, 2F
推
05/07 00:49, , 3F
下次會不會還在煩惱這個問題的時候就不小心跑完10K?
05/07 00:49, 3F
那我今天試著一邊想這個問題一邊跑好了
推
05/07 00:52, , 4F
加入當地跑團XD 6月是台北星光馬嗎?
05/07 00:52, 4F
是的, 就是台北星光馬, 已經沒有11K健跑組了
推
05/07 00:53, , 5F
不要為了運動而運動
05/07 00:53, 5F
推
05/07 00:54, , 6F
4月起步，6月就要跑初半馬，妳會不會太急了點?
05/07 00:54, 6F
我的目標只是在規定時間內(3.5hr)完賽, 最近練跑是覺得我光10K都要花上2hr才達成 所以也開始懊惱自己是不是腦袋壞了竟然報了初半馬
推
05/07 01:11, , 7F
有在騎飛輪我覺得幫助蠻大的
05/07 01:11, 7F
推
05/07 01:35, , 8F
６月頗熱
05/07 01:35, 8F
推
05/07 02:19, , 9F
我跑步時都想著努力跑我就會有怎樣的身材XD
05/07 02:19, 9F
推
05/07 02:27, , 10F
6月不要啦~~太熱了
05/07 02:27, 10F
我都是跑晚上的比較多啦~6月也是夜跑
推
05/07 02:53, , 11F
放空+100
05/07 02:53, 11F
推
05/07 06:35, , 12F
放空
05/07 06:35, 12F
推
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唸佛經
05/07 06:58, 13F
推
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放空。
05/07 08:18, 14F
推
05/07 09:09, , 15F
想著什麼時候才能休息-.-
05/07 09:09, 15F
推
05/07 09:09, , 16F
生命的意義
05/07 09:09, 16F
推
05/07 09:10, , 17F
放空+1
05/07 09:10, 17F
推
05/07 09:23, , 18F
只是什麼時候才會跑完
05/07 09:23, 18F
→
05/07 09:26, , 19F
聽MP3、想一下回家後的規劃、或是最近要做的事
05/07 09:26, 19F
→
05/07 09:27, , 20F
注意左右腳的施力、控制呼吸、調整跑速…等等
05/07 09:27, 20F
→
05/07 09:27, , 21F
或是純粹享受運動+流汗的快感 ^_<
05/07 09:27, 21F
→
05/07 09:30, , 22F
(還有會想回家後要補充什麼食物 e.g.水果、蛋白質…等
05/07 09:30, 22F
推
05/07 09:38, , 23F
想跑完要吃什麼
05/07 09:38, 23F
推
05/07 09:40, , 24F
放空很舒服
05/07 09:40, 24F
→
05/07 09:40, , 25F
想演算法，程式怎麼寫啊
05/07 09:40, 25F
→
05/07 09:41, , 26F
不過不想想的時候，就放空看風景
05/07 09:41, 26F
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05/07 09:42, , 27F
比賽的時候就算配速，看多可以完賽
05/07 09:42, 27F
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05/07 09:58, , 28F
這問題板上不是有些人問過了嗎 = = 而且推文數還很多
05/07 09:58, 28F
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05/07 09:58, , 29F
可以參考。
05/07 09:58, 29F
好的! 我會再多看看文章的 這陣子看得比較多的都是對新手的建議
推
05/07 10:05, , 30F
看風景跟路人
05/07 10:05, 30F
推
05/07 10:17, , 31F
下班紓壓放空 安排待辦事項順序 跑完回家洗完澡超好睡XD
05/07 10:17, 31F
推
05/07 10:22, , 32F
沒人跟我一樣覺得走路來上班的大哥速度不尋常嗎？
05/07 10:22, 32F
大哥說他走路來上班不是散步那種, 他都說是要用慢跑的或是騎車才能在1小時左右抵達 他有說過天氣熱或是身上有背東西的話就會走更久 南港-公館 差不多有10K吧
還有 66 則推文
還有 3 段內文
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05/07 22:18, , 99F
不過我比較好奇怎麼走才可以達到6分速
05/07 22:18, 99F
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05/07 23:10, , 100F
哈哈~那我下次問大哥怎麼走的~會不會戳破他的嘴砲啊XDD
05/07 23:10, 100F
推
05/07 23:31, , 101F
放空+1
05/07 23:31, 101F
推
05/07 23:33, , 102F
路上還有紅綠燈,能走這速度實在有點瞎
05/07 23:33, 102F
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05/07 23:59, , 103F
就想著放棄我還是個男人嗎……這樣的概念
05/07 23:59, 103F
推
05/08 00:11, , 104F
一邊跑一邊想快跑完了，就快跑完了
05/08 00:11, 104F
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05/08 01:06, , 105F
平常跑步都是心律崔高高在跑 心理只會想距離剩多少
05/08 01:06, 105F
推
05/08 01:46, , 106F
思考人生xD
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推
05/08 03:10, , 107F
放空阿 平常上班用腦這麼多還不夠嘛xD
05/08 03:10, 107F
推
05/08 08:19, , 108F
水
05/08 08:19, 108F
推
05/08 08:23, , 109F
想趕快跑完
05/08 08:23, 109F
推
05/08 11:43, , 110F
想想等等吃什麼好
05/08 11:43, 110F
→
05/08 11:50, , 111F
.......六月= =， 水多喝點，不要看太重成績
05/08 11:50, 111F
推
05/08 16:43, , 112F
亂想啊 想一下人生規劃、做個白日夢
05/08 16:43, 112F
推
05/08 16:50, , 113F
找個群組一起團練，邊跑邊聊，不會多想，一下就跑完了
05/08 16:50, 113F
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05/08 18:05, , 114F
我自己是放空 蠻想找人去不同地方跑的
05/08 18:05, 114F
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05/08 21:24, , 115F
想男朋友有沒有小三！
05/08 21:24, 115F
推
05/08 22:08, , 116F
幾乎在看心跳有沒有在區間內
05/08 22:08, 116F
推
05/08 22:27, , 117F
想路人是不是覺得我有點厲害 這麼會跑!?
05/08 22:27, 117F
推
05/08 23:10, , 118F
輕鬆跑的時候就隨著音樂哼還有看風景，比較累的時候就
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→
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會想著要注意呼吸、擺臂、跑姿、配速等
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完全放空，只傾聽身體的聲音
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→
05/08 23:47, , 121F
e04 怎麼那麼熱
05/08 23:47, 121F
推
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背九九乘法表
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推
05/09 06:40, , 123F
老婆(無誤)
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推
05/09 07:11, , 124F
冥想
05/09 07:11, 124F
推
05/09 10:01, , 125F
罵自己為什麼要自己找罪受，但是跑完馬上找下一場XD
05/09 10:01, 125F
推
05/09 14:24, , 126F
想粉圓冰今天有沒有開
05/09 14:24, 126F
推
05/09 14:36, , 127F
就一直想 刷你卡刷你卡…就跑贏一堆人了
05/09 14:36, 127F
推
05/09 14:42, , 128F
就一直問自己幹嘛把自己搞這麼累
05/09 14:42, 128F
推
05/09 18:47, , 129F
放空or加油!保持速度!再跑遠一點!跑步好棒啊～
05/09 18:47, 129F
→
05/09 18:51, , 130F
我最初每天跑3k或30分鐘，下雨也不休息，一個月後跑10km沒
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05/09 18:51, , 131F
問題嚕~(70分鐘)
05/09 18:51, 131F
推
05/11 17:00, , 132F
馬尾妹
05/11 17:00, 132F
推
05/13 09:12, , 133F
想什麼時候離職...
05/13 09:12, 133F
推
05/15 13:50, , 134F
放空+聽歌
05/15 13:50, 134F
推
05/20 00:48, , 135F
想老闆今天多基掰 然後心中油然升起一股怒火 就可以多跑
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05/20 00:48, , 136F
5K Q口Q
05/20 00:48, 136F
推
06/01 00:57, , 137F
跑步的時候聽音樂，覺得快喘不過氣，就認真的感覺呼
06/01 00:57, 137F
→
06/01 00:57, , 138F
吸就好了
06/01 00:57, 138F
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