[問題] 跑步左膝前方膝蓋緊
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者transferking (transferking)時間10年前 (2016/05/08 10:43)推噓3(3推 0噓 0→)留言3則, 3人參與討論串1/1
各位大大好
十年前我左膝後十字帶開刀
大前天開始跑步 跑3200公尺
約跑到2500公尺的時候
左膝前方的膝蓋都會緊繃
連續跑了三天都如此
(我跑的很慢 3200要花40分鐘)
目標是3個月內3200跑進15分鐘以內
請問膝蓋緊有什麼解決的辦法嗎?
我怕我每天練是否會更傷膝蓋
但我又不能不練
請各位大大賜教! 萬分感恩!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 24.250.188.23
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※ 編輯: transferking (24.250.188.23), 05/08/2016 10:59:01
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