PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 腿會粗?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (平凡)時間9年前 (2016/06/04 14:38), 編輯推噓26(26推 0噓 31→)
留言57則, 28人參與, 最新討論串1/1
常聽女生說 跑步腿容易粗 覺得很怪 仰臥起坐常用腰所以腰可以瘦 跑步腳酸練久肌肉應該會結實 為什麼會變粗呀? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.244.252 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1465022284.A.E37.html
推
06/04 14:39, , 1F
一般沒有跑步習慣的人，小腿肌肉強度不足以應付長期跑步
06/04 14:39, 1F
→
06/04 14:39, , 2F
所以跑多了小腿肌肉會增多增強，結果就是小腿變粗了~
06/04 14:39, 2F
→
06/04 14:40, , 3F
但若大腿或臀部有多餘的脂肪，跑步也會消掉一些
06/04 14:40, 3F
→
06/04 14:40, , 4F
整體而言下半身的形狀會變勻稱
06/04 14:40, 4F
推
06/04 14:41, , 5F
脂肪包住肌肉 當粗啊
06/04 14:41, 5F
→
06/04 14:42, , 6F
我開始跑步以前小腿跟手臂一樣細，大腿也很多贅肉
06/04 14:42, 6F
→
06/04 14:42, , 7F
但跑久了大腿變細小腿變粗，線條反而好看
06/04 14:42, 7F
推
06/04 14:50, , 8F
但是我跑步小腿越跑越細 已經比手臂還要細了
06/04 14:50, 8F
→
06/04 14:52, , 9F
長跑選手小腿比細的吧?
06/04 14:52, 9F
→
06/04 15:00, , 10F
跑久了如果體重有降低，脂肪減少小腿會再細下來，但不是
06/04 15:00, 10F
→
06/04 15:00, , 11F
鳥仔腳那種皮包骨的細，還是有很發達的肌肉。
06/04 15:00, 11F
→
06/04 15:01, , 12F
不過人體並不是運動哪裡，脂肪就會減哪裡，要看個人體質
06/04 15:01, 12F
→
06/04 15:13, , 13F
呃 我記得好久以前討論過了
06/04 15:13, 13F
→
06/04 15:13, , 14F
小腿的樣子是天生的
06/04 15:13, 14F
推
06/04 15:15, , 15F
有興趣去搜尋吧 不要再聽說
06/04 15:15, 15F
推
06/04 15:38, , 16F
都會瘦,而且線條比例都會變比較好
06/04 15:38, 16F
推
06/04 15:51, , 17F
先持續運動兩年 月跑量250 再來比兩年前後 那個小腿細
06/04 15:51, 17F
→
06/04 16:41, , 18F
跑步腳會粗 那重訓壓腿的練心酸的嗎?
06/04 16:41, 18F
推
06/04 18:15, , 19F
運動，腿粗；不運動，腿粗粗。
06/04 18:15, 19F
推
06/04 18:17, , 20F
運動:肌肉粗 不運動:肥油粗
06/04 18:17, 20F
推
06/04 18:30, , 21F
硬要說的話，主要是跑姿啦 如果已經變成天生不會跑的人
06/04 18:30, 21F
→
06/04 18:31, , 22F
，去找會姿勢跑法的人教你跑~ 現在他們有在推認証教練，
06/04 18:31, 22F
→
06/04 18:32, , 23F
找個有拿到他們証照的人教
06/04 18:32, 23F
推
06/04 18:42, , 24F
高中體育班的女生，只要專長是跑步的，不管長跑還是短跑
06/04 18:42, 24F
→
06/04 18:42, , 25F
，腿都超漂亮，又瘦又勻稱，還有臀部也是超好看的～
06/04 18:42, 25F
推
06/04 18:43, , 26F
天生不會跑的人，主要他們會有抬腳跨的動作，這個動作主
06/04 18:43, 26F
推
06/04 18:44, , 27F
要會刺激到大腳前側四股頭，如果同時配合飲食，例如嗜肉
06/04 18:44, 27F
→
06/04 18:46, , 28F
如命(充分的補充蛋白質、油質) 天~知道會發生什麼事吧~
06/04 18:46, 28F
→
06/04 18:48, , 29F
就你們講的象腿~ 然後，常見的還有喜歡有推蹬的動作，這
06/04 18:48, 29F
→
06/04 18:49, , 30F
個動作主要會刺激小腿腹的肌肉結成一球 <- 傳說中的蘿蔔
06/04 18:49, 30F
→
06/04 18:50, , 31F
正確的動作應該是要自然落地(小腿肌群得到延伸)，再大腿
06/04 18:50, 31F
→
06/04 18:52, , 32F
後側肌群稍用力帶起小腿足踝靠向臂部 反正，有需要去找
06/04 18:52, 32F
→
06/04 18:53, , 33F
會的教~
06/04 18:53, 33F
推
06/04 19:31, , 34F
奧運快到了,記得看一下競賽的選手尤其是長跑的腿
06/04 19:31, 34F
推
06/04 21:45, , 35F
我越跑越細
06/04 21:45, 35F
推
06/04 23:49, , 36F
我也越跑越細
06/04 23:49, 36F
推
06/05 09:36, , 37F
天生的
06/05 09:36, 37F
推
06/05 10:59, , 38F
我跑步先瘦下半身…完全是基因來著…
06/05 10:59, 38F
→
06/05 12:52, , 39F
我聽到這個的感想就跟一堆瘦子說不想健身練太壯一樣
06/05 12:52, 39F
推
06/05 17:00, , 40F
我跑步是大腿變細耶 很有感
06/05 17:00, 40F
→
06/05 18:10, , 41F
仰臥起坐常用腰所以腰可以瘦???????????????????
06/05 18:10, 41F
推
06/05 23:06, , 42F
假的啦，我看謎片的男優一堆肥肚子的
06/05 23:06, 42F
推
06/05 23:39, , 43F
唬爛的
06/05 23:39, 43F
推
06/06 01:16, , 44F
練腰腰當然會變粗壯阿，沒看過壯漢扛木頭托汽車？
06/06 01:16, 44F
→
06/06 08:03, , 45F
脂肪跟肌肉要區分開來
06/06 08:03, 45F
→
06/06 11:38, , 46F
仰臥起坐常用腰腰會瘦就是錯的啦
06/06 11:38, 46F
→
06/06 11:39, , 47F
你看右撇子右手會比較瘦嗎？只會比較結實
06/06 11:39, 47F
推
06/06 22:17, , 48F
常練哪個部位->那個部位肌肉會增強增大，但脂肪的減少是
06/06 22:17, 48F
→
06/06 22:17, , 49F
全身性的，依照個人體質會有不同比例。不是練哪就會瘦哪
06/06 22:17, 49F
推
06/07 00:22, , 50F
這算是季經文
06/07 00:22, 50F
→
06/07 22:12, , 51F
仰臥起坐常用腰所以腰可以瘦 <--這哪裡聽來的
06/07 22:12, 51F
→
06/08 17:46, , 52F
到處都聽得到
06/08 17:46, 52F
推
06/08 19:41, , 53F
你再怎麼練就是不會變非洲人的小腿
06/08 19:41, 53F
推
06/09 01:39, , 54F
跑完要拉筋啊 但說真的 練到腿粗的時候也代表真的喜
06/09 01:39, 54F
→
06/09 01:39, , 55F
歡上跑步了 就不會在意了吧
06/09 01:39, 55F
推
06/14 13:22, , 56F
小腿粗細是天生的，運動只是比較結實有線條
06/14 13:22, 56F
→
06/14 13:24, , 57F
跑會變粗？ 有人月400+腿還是細的跟竹竿一樣
06/14 13:24, 57F
‣ 更多 GooLoo 的文章
文章代碼(AID): #1NKdTCut (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 GooLoo 的文章
文章代碼(AID): #1NKdTCut (Road_Running)