[問題] 這樣的練習有意義嗎?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者RedOrchestra (Genki)時間9年前 (2016/06/08 23:19)推噓6(6推 0噓 0→)留言6則, 6人參與討論串1/1
平常自己會在操場作Pace 5:20~5:30之間的配速跑
大概會練8~10K
跑久了覺得有些單調,想作點不一樣的練習
想說練練越後面速度越快的跑法
試跑了一下8K
5"58 / 6"02 / 5"41 / 5"40 / 5"35 / 5"15 / 5"08 / 4"26
最後一圈是全力衝刺,有達到最大心率
請問有類似的練習方式嗎?
還是只是我異想天開,完全是沒有意義的練跑XD
謝謝
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