[問題] 關於合歡山馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (香織)時間9年前 (2016/06/20 15:11), 編輯推噓19(19018)
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想請問有跑過合歡山馬拉松的前輩, 小妹我只有跑過平地半馬3次(時間2hr30min) 雖然我很想挑戰合歡山超半馬27K, 但完成時限是4個半小時, 聽說合歡山這場上坡很長 老實說, 我沒跑過山路, 很怕不能在時間內完成, 就沒獎牌了 跑山路不比跑平地 , 高山含氧量又少 但又覺得大老遠跑去參加, 應該要報27k 所以還再猶豫要報27k還是16K 可否請有跑過的跑友給個建議呢? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.221.26.128 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1466406672.A.FDD.html

06/20 15:26, , 1F
我半馬時間跟你差不多 合歡山27K大約快四小時完賽
06/20 15:26, 1F

06/20 15:28, , 2F
其實沒啥含氧不足的感覺 都是在看風景 哈
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06/20 15:29, , 3F
走走停停 抱著欣賞美景的心情去玩 一定可以完賽的
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06/20 17:03, , 4F
不會有高山症的症狀 沒有那麼嚴重 但建議上下坡練一下
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06/20 17:03, , 5F
肌肉跟身體才知道要怎樣跑,然後不受傷
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06/20 17:05, , 6F
上坡很長 下坡也很長阿XD 還不就一半一半
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06/20 17:05, , 7F
我當初也是平地馬約三場後報合歡山超半馬 供參考~
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06/20 17:12, , 8F
一定要防曬
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06/20 17:13, , 9F
最近也在考慮這場賽事,衝著霸氣獎牌很想報名...
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但因為沒有交通工具 還在煩惱前一晚要怎麼到清境...
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06/20 17:14, , 11F
獎牌都寫武嶺了 當然要報全馬跑到武嶺囉XD(誤)
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06/20 17:24, , 12F
也是因為住宿的關係還未報名
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06/20 18:43, , 13F
上坡花2個半小時慢慢龜上去,下坡再順順的下來2小時夠用
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用了
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06/20 19:03, , 15F
可以去吸燒塑膠的味道跟遊覽車的黑煙
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06/20 19:13, , 16F
建議跑一次體驗過就夠了,以後不要再報
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06/20 19:47, , 17F
今天去合歡山玩 從武嶺跑大約5k過去 老實說 坡很陡 車道
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06/20 19:47, , 18F
小 算很難跑 還有點危險 但是超漂亮
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06/21 03:49, , 19F
這場有半夜4點,從台中到武嶺的接駁車
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06/21 06:32, , 20F
看到獎牌好心動喔><!
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06/21 10:38, , 21F
此生只跑過一場全馬,沒跑過合歡山也報全馬。當然事先
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06/21 10:38, , 22F
的練習是一定要,尤其是上坡的部份。我建議原po多練練
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06/21 10:39, , 23F
上山。可以找一段山路,每天練。最後一定可以跑完
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06/21 12:31, , 24F
推薦這場的半馬當全馬前哨戰
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06/21 14:55, , 25F
前一天住清境附近就可以收到非常好的高度適應效果了
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06/22 06:25, , 26F
建議沒跑過半馬或全馬的跑友們別玩命!!!這場不一樣……
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06/22 06:27, , 27F
賽道風景絕對沒話說。但全程氧氣稀薄容易高山症,另外需特
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06/22 06:29, , 28F
別注意防曬,高度圖雖然前21K上坡後段全下坡,但肌力不足的
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06/22 06:30, , 29F
保證會很崩潰!如果只是當登山那就好好拍照看風景,別勉強
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06/22 06:31, , 30F
完賽根本是玩命!
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06/22 12:21, , 31F
上個月跑太平山跑不太起來後,就更沒勇氣報合歡山了
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06/22 21:09, , 32F
全程很曬不會熱 但要做好防曬才不會曬傷
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06/23 07:08, , 33F
之前跑連續幾個補給站沒東西跑到快死掉,此生最痛苦的一場
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06/23 07:08, , 34F
想看那邊風景的話,找個假日開車上去,爬一下合歡主東比跑
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06/23 07:08, , 35F
在馬路上的風景好太多太多太多了
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06/26 01:22, , 36F
當然是全馬
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07/04 23:44, , 37F
27k 跑全馬會很失望 鳶峰後吸廢氣就飽了
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文章代碼(AID): #1NPvSG_T (Road_Running)
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