[問題] 最大心率問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者justdoit (宅身貴族)時間9年前 (2016/06/27 09:58)推噓6(6推 0噓 24→)留言30則, 8人參與討論串1/1
一般來說
跑量大的人
靜止心率都會較低
可是最大心率也會拉低嗎?
像我不到40歲
靜止心率大約是三十幾到四十幾
然後最大心率卻也很少突破170
這樣正常嗎?
我就算跑一些上坡山路
像是平菁街,冷水坑,風櫃嘴,中社路,
心率也都不到170,
連160幾都很少看到.
不過我是沒在練間歇
然後去看我五年前跑量還不大的紀錄,
心率都還有破200的,
所以感覺跑量大也會把最大心率拉低?
可是看電影破風裡面,
好像最大心率高才有辦法負荷更快的衝刺
裡面的選手還要作弊吃藥讓最大心率提高
所以練跑也需要把最大心率練更高嗎?
--
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