PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 有沒有吃B群感覺體力差很多。

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (我不是奧迪)時間8年前 (2016/06/28 18:03), 8年前編輯推噓27(27推 0噓 23→)
留言50則, 34人參與, 最新討論串1/1
小妹5月開始練跑每次10K，跑一天休息一天 速度落在 7.7km/h 01:18:31 (空腹但有吃B群) 大概下午兩三點進食，晚上七八點跑步 跑前一小都會吃一顆B群；最後9.5K時還可以衝刺 最近B群吃完了還沒來得及去買 沒吃B群去跑發現體力變差很多，氣喘吁吁，步伐感覺也不對了 速度降到 7km/h 01:23:26 還跑得很痛苦，一度想放棄用走的 加上最近太熱又悶跑步的點人又超多有點倦怠感了，可是又不想放棄... 想問大家吃不吃B群真的會差這麼多嗎？有人有經驗？謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.90.36 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1467108192.A.9A9.html
推
06/28 18:08, , 1F
有差哦！有次跑馬沒吃b群，覺得特別累
06/28 18:08, 1F
自己的身體真的感覺有差！
推
06/28 18:15, , 2F
我覺得應該是天氣約熱的關係
06/28 18:15, 2F
→
06/28 18:30, , 3F
我也覺得是天氣的問題
06/28 18:30, 3F
→
06/28 18:54, , 4F
天氣的問題+1
06/28 18:54, 4F
推
06/28 19:10, , 5F
B群、鎂還有電解質都要攝取
06/28 19:10, 5F
推
06/28 19:12, , 6F
我感覺吃了比較累耶?
06/28 19:12, 6F
推
06/28 19:33, , 7F
B群+咖啡
06/28 19:33, 7F
有機會試試看，會不會感覺更輕鬆上癮了...
推
06/28 19:35, , 8F
看成保利達B+咖啡
06/28 19:35, 8F
推
06/28 19:49, , 9F
啊比要套沙士
06/28 19:49, 9F
→
06/28 19:50, , 10F
再配上基地小蜜蜂 臭汗帳篷也是一夜好眠
06/28 19:50, 10F
推
06/28 19:50, , 11F
吃b群感覺恢復比較快
06/28 19:50, 11F
推
06/28 19:58, , 12F
練跑不到兩個月，如果你都跑ㄧ休ㄧ，每次10k，若是以前
06/28 19:58, 12F
→
06/28 19:58, , 13F
沒有運動習慣的人應該會吃不消，這樣累積下來很容易受
06/28 19:58, 13F
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06/28 19:58, , 14F
傷
06/28 19:58, 14F
http://i.imgur.com/HURNA8L.jpg
應該還可以，這是我最近的歷史紀錄
推
06/28 20:04, , 15F
沒吃b群@@ 不過我只跑6k, 10k週末才跑
06/28 20:04, 15F
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06/28 20:05, , 16F
晚上吃 會睡不著嗎 最近也想提升跑量
06/28 20:05, 16F
忙碌了一整天跑完步，躺在床上抬腳就可以睡死
推
06/28 20:09, , 17F
同意上面的，最近就算晚上氣溫都有三十，加上這兩個
06/28 20:09, 17F
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06/28 20:09, , 18F
月疲勞累積，跑步累是提醒你練太多了，降點速少點時
06/28 20:09, 18F
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06/28 20:09, , 19F
間，跑步是休閒，不需要把自己操的那麼累
06/28 20:09, 19F
今天26度跑起來有舒服一點，但還是沒有吃B群跑來得輕鬆
推
06/28 20:31, , 20F
阿就紅牛的效果 b+咖啡因
06/28 20:31, 20F
推
06/28 20:53, , 21F
會不會B群跟咖啡因一樣，有類似提神跟痛覺阻斷?
06/28 20:53, 21F
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06/28 20:54, , 22F
有的話我覺得不要常吃比較好，聆聽身體真實的聲音
06/28 20:54, 22F
推
06/28 21:37, , 23F
這不是才差5分鐘而已嗎@@?可能是太熱吧，今天下午台北有下
06/28 21:37, 23F
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06/28 21:37, , 24F
雨，我有覺得跑起來比較舒服
06/28 21:37, 24F
五分還是有點差，不想要退步阿...|||
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06/28 22:11, , 25F
我這邊的師傅都是保力達B+維大力
06/28 22:11, 25F
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06/28 22:32, , 26F
應該是太熱..會很想用走的
06/28 22:32, 26F
推
06/28 22:33, , 27F
也差太多了吧! 我認識一個跑170馬的大叔也有在吃B群
06/28 22:33, 27F
→
06/28 22:34, , 28F
感覺沒什麼差
06/28 22:34, 28F
推
06/28 22:37, , 29F
夏天跑完沒吃b魯 感覺差很多 會沒那麼爽
06/28 22:37, 29F
推
06/28 22:37, , 30F
空腹吃B群胃不會不舒服嗎？真要比，我覺得BCAA更有用
06/28 22:37, 30F
→
06/28 22:38, , 31F
但只有比賽才會吃
06/28 22:38, 31F
空腹吃是不會不舒服，但我真的感覺跑步的體力有差
推
06/28 22:38, , 32F
沒什麼差耶其實
06/28 22:38, 32F
推
06/28 22:50, , 33F
恢復體力就是多休息,吃B群會疲累想睡是正常的
06/28 22:50, 33F
推
06/28 23:16, , 34F
我比較好奇妳2,3點吃到7,8點跑，之間不進食就空腹跑??
06/28 23:16, 34F
屢試不爽，4點吃東西(一個牛肉漢堡)7點跑，跑到一半吐得一蹋糊塗，胃酸都吐出來了 學乖後還是覺得空腹比較舒服 ※ 編輯: abudi717 (61.231.90.36), 06/29/2016 00:45:59
推
06/29 02:22, , 35F
三個小時還消化不了一個漢堡…@@？
06/29 02:22, 35F
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06/29 02:23, , 36F
三層犇牛堡…？
06/29 02:23, 36F
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06/29 06:31, , 37F
會跑到想吐一般都是跑太快，雖然您這速度不快但每個人
06/29 06:31, 37F
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06/29 06:32, , 38F
情況不一定，會跑到想吐還是把速度放慢別每次都硬撐
06/29 06:32, 38F
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06/29 06:32, , 39F
受傷一大段時間沒辦法跑反而得不償失
06/29 06:32, 39F
推
06/29 08:29, , 40F
我在還沒跑步習慣以前 都不敢在跑步6小時內吃東西，會吐
06/29 08:29, 40F
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06/29 08:30, , 41F
應該是還沒習慣的關係 習慣後就好了
06/29 08:30, 41F
推
06/29 11:44, , 42F
咀嚼有沒有確實也有關係，大概兩小時多就可以消化完畢
06/29 11:44, 42F
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06/29 11:45, , 43F
自己有試過
06/29 11:45, 43F
推
06/29 22:56, , 44F
b群是很可怕的東西.平時沒在吃的人.吃了.跑速大增
06/29 22:56, 44F
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06/29 22:57, , 45F
還是少碰為妙.. 除非那天精神真的廢到不行.
06/29 22:57, 45F
推
06/30 03:29, , 46F
我也是中午吃完飯後 到下午 6-7點跑步前 不會再進食
06/30 03:29, 46F
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06/30 11:54, , 47F
長跑前不吃東西，會餓到跑不下去
06/30 11:54, 47F
推
06/30 17:29, , 48F
會餓到受不了，是因為都沒燒脂肪來用吧！
06/30 17:29, 48F
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07/01 13:23, , 49F
你會受傷，不要不信，大部份就是這樣受傷的
07/01 13:23, 49F
推
07/03 12:40, , 50F
天然的B沒什麼好怕的
07/03 12:40, 50F
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