PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 跑步技術長進不利瘦身

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者時間9年前 (2016/07/05 22:54), 編輯推噓19(19推 0噓 90→)
留言109則, 59人參與, 最新討論串1/1
唉呀 糟了好多糕啊 一陣子沒動增肥不少 前幾天跑去瘦身跑 依照我以往剷肉的經驗二日可減5公斤重 不過連跑四天似乎看不出成效 是不是我的跑步技術降低了瘦身能力 不知道有沒有跑友也有同感啊 不知道該哭還是該笑啊… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.245.8.221 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1467730451.A.BC4.html
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07/05 23:12, , 1F
兩天5kg 頗呵
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推
07/05 23:21, , 2F
二天5公斤,也太厲害了吧
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推
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兩日五公斤可能阿 都是水分喝一喝就補回來了
07/05 23:24, 3F
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應該還好 照我的經驗每次30km二天至少可減5kgw
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07/05 23:25, , 5F
這已經是補充完一個便當後的數值
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07/05 23:27, , 6F
以前的全盛期三天100km瘦身7kgw
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07/05 23:28, , 7F
你現在出去跑半馬都不喝水 我保證馬上少2公斤
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07/05 23:34, , 8F
這裡的瘦身值是恢復正常模式的飲食狀態的數值喔
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07/05 23:35, , 9F
所以技術怎麼練 指點一下
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07/05 23:41, , 10F
啊宰 不過當你三天跑出100km應該就有技術嚕喔
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推
07/05 23:50, , 11F
不知道技術跟減肥的關連，跑步天氣熱一小時會流失一
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07/05 23:50, , 12F
公升的水也就是一公斤，就算有補給也不回馬上補回來
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。還有跑一場馬拉松會消耗幾乎所有肝醣，這些能量都
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是有重量的
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07/05 23:54, , 15F
如果跑步技術進步導致跑步變輕鬆，消耗比就少能量，
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就跑快一點心率有達到之前練跑的強度，理論上應該是
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07/05 23:54, , 17F
一樣有效的
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推
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5公斤需要約運動38500大卡的熱量...兩天真是想太多
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07/05 23:59, , 19F
若是 短期可行 但是不是意味著以後減肥更艱難呢
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07/05 23:59, , 20F
跑場全馬大約2000~3000大卡而已...
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07/06 00:00, , 21F
5Kgw2天對於長跑者是很容易的事情
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換算率 60km減5kgw
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推
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那應該是脫水造成...熱量換算60km也瘦不了1kg
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07/06 00:06, , 24F
夏天有時候跑個12~15K就直接少2KG了，都只是脫水而已
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07/06 00:08, , 25F
運動減肥短期浮動很大，定時一週或一月量一次體重比較準
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07/06 00:09, , 26F
這不是紙上模擬加上小學數學題哦
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07/06 00:15, , 27F
感覺是來亂的.. 版友提出相對客觀的數據卻被說成紙上
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07/06 00:15, , 28F
模擬跟小學數學 可喜本版沒有噓可用
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推
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找一下上一篇同作者 暑假天氣熱 正常發揮
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07/06 00:21, , 30F
請自身經驗來討論
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07/06 00:22, , 31F
用他人或他處數據盡量別在這混淆
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07/06 00:24, , 32F
畢竟不是讀書會
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推
07/06 00:26, , 33F
看板《joke》
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07/06 00:29, , 34F
desamber認真回卻被說混淆...
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07/06 00:40, , 35F
也不是不可能啦 可能有疾病
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在變強的情況下，若是用相同的質來訓練，當然不會達到
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效果。你有想過提高強度嗎？
07/06 01:07, 37F
推
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其實也沒說錯啦...減重非減肥嘛，跟體脂%數變化兩回事。
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07/06 01:57, , 39F
脫水有什麼了不起的呵呵呵呵呵
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還有 30 則推文
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07/06 14:48, , 70F
Day2
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07/06 14:49, , 71F
照你說的人家兩天減10公斤 跑步技術一定可以拿奧運金
07/06 14:49, 71F
推
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暑假到了！
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07/06 16:45, , 73F
原來不能噓，我以為大家很友善
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07/06 16:49, , 74F
.
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07/06 18:12, , 75F
呵呵
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推
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兩天五公斤?認真?
07/06 18:38, 76F
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07/06 19:43, , 77F
1公斤脂肪要消耗7700大卡 科學數據你不聽 要講自身經驗
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07/06 19:43, , 78F
其他人都說只是脫水 你也不聽 所以你覺得固定練習的長跑
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07/06 19:43, , 79F
者有每週從瘦變更瘦嗎？
07/06 19:43, 79F
推
07/06 22:50, , 80F
跑步技術跟瘦身應該是兩回事吧= =，不過想用跑步瘦身，
07/06 22:50, 80F
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07/06 22:50, , 81F
我覺得可佩戴運動手錶，像我朋友戴sf850，內建多元訓練
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07/06 22:50, , 82F
模式，成效還不錯XD
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07/06 23:01, , 83F
根本中二生來亂的
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07/07 00:07, , 84F
兩天五公斤感覺一點也不正常啊
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07/07 00:49, , 85F
……沒暴斃算你厲害
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07/07 02:41, , 86F
減重跟瘦身 不太一樣...
07/07 02:41, 86F
推
07/07 10:18, , 87F
我連兩天吃吃到飽，兩天胖五公斤，一點都不難阿 XD
07/07 10:18, 87F
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07/07 10:19, , 88F
跑一個小時，輕兩公斤在夏天很簡單，都是脫水而已
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07/07 17:18, , 89F
暑假到了....
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07/07 18:56, , 90F
哈哈哈哈哈
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07/07 22:29, , 91F
原來長跑會遭眼紅。。。。
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07/07 22:30, , 92F
最近健身房跑步機聽說有管制不能跑太快
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07/07 22:31, , 93F
不然會被要求擦跑步機。。。很扯
07/07 22:31, 93F
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07/07 23:45, , 94F
奇文共賞
07/07 23:45, 94F
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07/08 12:26, , 95F
你一天跑30k能消耗多少熱量
07/08 12:26, 95F
推
07/08 22:50, , 96F
就讓他胖死好了
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07/08 23:37, , 97F
宿便啦
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07/09 14:39, , 98F
是該笑....這個笑點大約有87分
07/09 14:39, 98F
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07/11 16:36, , 99F
嘖嘖。。。。一堆不跑的難怪有閒厚厚。。。。
07/11 16:36, 99F
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07/11 16:42, , 100F
一天跑不到30的嫩咖 跑不到至少也要跟上 二天後尼
07/11 16:42, 100F
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07/11 16:43, , 101F
哈哈哈～ 太好笑嚕
07/11 16:43, 101F
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07/11 16:45, , 102F
看到一些推文 笑點可達滿分喔～
07/11 16:45, 102F
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07/14 04:17, , 103F
...惱羞了 別逼了
07/14 04:17, 103F
推
07/14 11:18, , 104F
我運動都不看體重的,我都固定每週用運動手錶累積10000
07/14 11:18, 104F
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07/14 11:19, , 105F
熱量,直上PS600會有想運動的FU
07/14 11:19, 105F
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07/20 08:31, , 106F
當大家沒跑過步，奇文共賞
07/20 08:31, 106F
推
07/20 23:15, , 107F
不可能吧 除非你兩天都只吃草
07/20 23:15, 107F
推
08/07 00:35, , 108F
身體會有適應性，越熟悉的運動會越輕鬆，消耗更少熱量可以
08/07 00:35, 108F
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08/07 00:35, , 109F
視為一種演化
08/07 00:35, 109F
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