PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 姿勢跑法與慢跑鞋

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (永遠的Latrell)時間9年前 (2016/07/15 11:52), 編輯推噓17(17推 0噓 29→)
留言46則, 20人參與, 最新討論串1/1
一直以來的運動都是羽球，因為最近手受傷， 必須長時間休息，於是選擇慢跑來維持體能。 剛好在版上看到姿勢跑法的訊息， 從圖書館借了「跑步，該怎麼跑？」這本書， 書中提倡慢跑要讓重心落在前腳掌（或稍前），膝微彎， 這麼一來，才能借重重力產生向前的力量， 像是斜坡上的輪子… 個人認同部分觀點 但我本身是復健師，步態是結合多專業的複雜動作， 也知道任何跑法仍有個別爭議，沒有想討論的意思， 只是蠻納悶大多跑鞋，後跟處一定有緩衝裝置， 但前腳掌卻不見得有 例如：GT-2000, wave rider&inspire 這是為什麼呢？ 相信廠商製鞋時必定有去研究過，（特別是仔細的日本人） 到底是姿勢跑法不被他們認同？ 還是其他原因？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.240.105 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1468554727.A.95C.html
推
07/15 12:05, , 1F
? 中底MIO SOLE, 亞瑟膠GEL ?
07/15 12:05, 1F
→
07/15 12:05, , 2F
中底就緩衝啊 哪裡沒有?
07/15 12:05, 2F
→
07/15 12:07, , 3F
還是誤會你緩衝裝置的意思了? 腳本身就是緩衝不是@@
07/15 12:07, 3F
推
07/15 12:15, , 4F
mid sole 打錯字 XDDD
07/15 12:15, 4F
推
07/15 13:13, , 5F
你這樣思考是合邏輯 但姿勢跑法這種東西是被發現的
07/15 13:13, 5F
→
07/15 13:15, , 6F
肯亞跑者從小赤足或者穿薄底鞋在草地或土地跑步自然而然
07/15 13:15, 6F
→
07/15 13:16, , 7F
形成的跑法 NHK有介紹影片 測量肯亞跟日本跑者落下後緩衝
07/15 13:16, 7F
→
07/15 13:20, , 8F
能力 先天從小練就的姿勢跑法就是比較強 所以日本現在有些
07/15 13:20, 8F
→
07/15 13:21, , 9F
小學什麼的會開始提倡赤足等來運動 更簡單來說那是一種為
07/15 13:21, 9F
→
07/15 13:25, , 10F
適應環境培養出來的能力
07/15 13:25, 10F
推
07/15 13:33, , 11F
RIDER 我記得現在前腳掌也都有 GT應該一直都有
07/15 13:33, 11F
推
07/15 13:48, , 12F
請樓主赤腳原地輕跳，你的腳掌落地的位置與方式和姿態跑
07/15 13:48, 12F
→
07/15 13:48, , 13F
法雷同，想必你不會直接用腳跟著地吧XD 跑鞋做腳後跟避
07/15 13:48, 13F
→
07/15 13:48, , 14F
震是一種妥協，因為廠商無法知道消費者是用哪一種跑法。
07/15 13:48, 14F
→
07/15 14:46, , 15F
姿勢跑法是前腳掌''先''著地，腳跟也是會著地，腳跟
07/15 14:46, 15F
→
07/15 14:46, , 16F
著地那下衝擊最大，也最容易造成傷害
07/15 14:46, 16F
推
07/15 17:46, , 17F
因為鞋商是商人 只管市場需求 正確與否是個人的事
07/15 17:46, 17F
推
07/15 20:06, , 18F
其實，有些跑鞋廣告裡的跑者是用腳跟先著地的
07/15 20:06, 18F
推
07/15 20:07, , 19F
只要腳跟有著地，腳跟的緩衝設計依然有意義，姿勢跑法前
07/15 20:07, 19F
→
07/15 20:07, , 20F
腳掌先著地，腳跟只是後著地，不代表沒有，因為姿勢跑法
07/15 20:07, 20F
→
07/15 20:07, , 21F
不是惦著腳跑步。在步頻180的時候會很快點一下就帶起來
07/15 20:07, 21F
→
07/15 20:07, , 22F
，但不代表沒使用到，不用擔心。另外我個人很愛亞瑟士，
07/15 20:07, 22F
→
07/15 20:07, , 23F
但穿起來真的不適合跑姿勢跑法，跟前後高低差可能有關吧
07/15 20:07, 23F
→
07/15 20:07, , 24F
！
07/15 20:07, 24F
→
07/15 20:08, , 25F
只能說每個人各有自己習慣的跑姿
07/15 20:08, 25F
推
07/15 21:06, , 26F
腳後跟是為了保護膝蓋？
07/15 21:06, 26F
推
07/15 22:51, , 27F
其實中底也是緩衝層，只是跟Gel比起來沒那麼多緩衝
07/15 22:51, 27F
→
07/15 22:51, , 28F
但像Tartherzeal TS系列的虎走，它的前足中底還另外加了
07/15 22:51, 28F
→
07/15 22:52, , 29F
SpEVA，它的緩衝性就比其他區塊的Solyte還好
07/15 22:52, 29F
推
07/15 23:25, , 30F
問的好，我也覺得很怪 根本沒人用足跟落地
07/15 23:25, 30F
→
07/15 23:50, , 31F
姿勢跑法一直強調的是.所謂的前足只是一個果...
07/15 23:50, 31F
→
07/15 23:51, , 32F
當你的步頻夠高加上姿勢正確,你的落地方式就是固定的
07/15 23:51, 32F
推
07/16 11:54, , 33F
原來就不會不懂不用姿勢跑法的人，穿那種厚腳跟的跑鞋會
07/16 11:54, 33F
→
07/16 11:56, , 34F
讓你永遠(好啦，不容易XD)學會姿勢跑法，因為讓後腳跟落
07/16 11:56, 34F
→
07/16 11:57, , 35F
地永遠比不讓後腳跟落地要舒服、省力~
07/16 11:57, 35F
推
07/16 13:30, , 36F
樓上高手，跑步腳跟從不落地
07/16 13:30, 36F
→
07/16 19:39, , 37F
可以請樓樓上拍影片指導怎麼跑才腳跟不落地嗎
07/16 19:39, 37F
推
07/16 22:44, , 38F
姿勢跑法絕對不等於前腳掌著地，不要再被誤導了!!!
07/16 22:44, 38F
→
07/17 09:37, , 39F
請問樓上大大，正確的說法是？
07/17 09:37, 39F
推
07/17 09:55, , 40F
個人覺得赤足跑與穿鞋跑若是差異很大，那鞋子不太合適
07/17 09:55, 40F
→
07/17 09:56, , 41F
另外就是姿勢跑法(據說)在國外有些爭議，可以搜尋看看
07/17 09:56, 41F
推
07/17 12:27, , 42F
姿勢跑法意思是前腳掌負重至少大於50%，但絕對不是10
07/17 12:27, 42F
→
07/17 12:27, , 43F
0%
07/17 12:27, 43F
推
07/17 20:23, , 44F
有骨科醫師說姿勢跑法容易引起蹠骨炎 後來改姿勢就沒發作
07/17 20:23, 44F
→
07/17 20:23, , 45F
過了
07/17 20:23, 45F
→
07/18 08:36, , 46F
沒錯！我有些微姆趾外翻，覺得這跑法挺可怕XD
07/18 08:36, 46F
‣ 更多 cgchris 的文章
文章代碼(AID): #1NY5tdbS (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 cgchris 的文章
文章代碼(AID): #1NY5tdbS (Road_Running)