PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 腳踝內側緊繃

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (WTFFFFF)時間9年前 (2017/01/03 11:08), 編輯推噓3(3推 0噓 8→)
留言11則, 3人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
http://i.imgur.com/o7tddlC.jpg?1 昨日跑完後今早起來 發覺如圖中紅線所畫的範圍有點緊繃，腳掌內翻時感覺更明顯 (因此部位會緊繃不適，已休兩個禮拜沒跑步了。之前看復健科醫生是說脛後肌發炎) 阿基里斯腱也是有緊繃感，但稍微過段時間後就不會了 想請問有板友也曾有相同困擾嗎? 想知道是如何改善與治療的 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.230.80 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1483412908.A.00A.html
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01/03 12:29, , 2F
index
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推
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上面網址貼錯了 去運動筆記網站找這篇----【傷痛防護】
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跑步後內踝疼痛？一個動作緩解脛後肌緊繃！
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低足弓的人滿容易中的，我現在右腳也是
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建議你先停跑然後去看醫生 檢查有無足弓塌陷/扁平足的
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問題（因為我最近也是中了一樣的位置）
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我足弓偏低沒錯 QQ 請問樓上你的狀況是怎麼一回事呢?
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推
01/04 12:05, , 9F
我也是低足弓，之前得到的經驗是跑完小腿一定要好好放鬆
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+拉筋，最近又懶惰了，結果沒多久就換右腳中，腫起來快
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一個月還沒完全消腫
01/04 12:05, 11F
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