[心得] 萬金石馬
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ppsj (PM11:00床上躺平)時間6年前 (2018/03/19 11:12)推噓38(38推 0噓 3→)留言41則, 34人參與討論串2/3 (看更多)
去年萬金石後半段大爆炸的陰影猶存，當時決定這場列入避開名單。但今年主辦單位
設了2:45內免報名費的資格，以及升級成銀標賽事，在集滿金銀銅標的想法下，參加。
對我來說，這賽季在東京馬結束後就告一段落，三月後的練習模式進入訓練質量大幅
減少的休兵狀態，對這場只求順利完賽即可。但在收到號碼布後心態又有些變化－跑馬
生涯第一張只有兩位數號碼的號碼布，那種只會在「真．菁英選手」上看到的東西，
對照一般跑者的五位數，這是激勵也是壓力。
只是馬拉松成績不是靠爆氣或運氣，而是實力。這陣子身體狀況不佳、比賽前晚因故
幾乎徹夜失眠、當天預估來到24~25度的氣溫加上最怕的起伏山路，在眾多不安因素下，
實在不敢設定甚麼目標，只能試著以體感配速再降點來試試。
站在集結區的第一排，旁邊是一海票的真．菁英選手，自己就窩在最邊邊－能被拍到
與這些選手同排準備的畫面已是不虛此行（賽後看到起跑第一秒領先川內優輝半個身體
的照片，跑馬生涯此生無憾，至於最後輸了超過3000秒這種事，就不用太在意了）。
真．菁英選手的標準三分速是完全不可碰觸的，但女子領先集團前兩公里用了8分鐘，
這配速倒是很可以，就跟在這超過十人的大集團後方吧。
印象中這群女子選手的PB在兩個半小時左右，對她們而言，前面這應該只是熱身，
就看甚麼時候熱開。通過5公里的時間是19:44，女子集團果然有加點速度，難怪體感
不太順。剛好補給站旁有設置流動廁所，趁勢解決內急並稍作喘息調整，出來後目送
集團緩緩遠去，試著不管他人超車與否，自己回到4分左右的配速前進。
還沒18K就看到一名棄賽的肯亞人，18.5K的王公橋上遇到了獨跑領先的川內，表情看來
十分痛苦，心想：他能這樣完賽嗎？（還真的可以，而且是平個人場地紀錄的總一！）
後面的男子選手除了兩個三人集團外，不分國內外幾乎都是零散的選手；女子領先集團
仍維持一大團，但開始有人漸漸落隊。天氣這麼熱，大家都不好受吧？自己通過的時間
是83:30，氣力所剩不多，能撐到甚麼時候呢？
25K後慢慢掉速，仍強迫自己試著跑慢點，因為一旦走路就結束了。成績雖不理想，
心情是比去年要好些的，至少不是颳風下雨，旁邊還有藍天白雲的海景可看。可惜，
還是被準備轉入獅頭山前，那一望綿延的上坡給擊敗了，再次變成跑跑走走的步兵；
38K時左後大腿甚至發生了大抽筋，整個人定格不能動，花了好些時間才舒緩。
最終3:05:55拖回終點。本賽季四場全馬比賽全步兵成就、萬金石個人最差紀錄成就
雙雙達成，差點還多了一項賽後跛腳數天，甚至受傷，目前看來幸好沒有拿到。
領了一堆伴手禮，在福華門口收操時遇見UCN與又仁，感謝砸大錢住福華的兩位，
我才能在跑完後舒服的沖個澡，換套乾淨的衣服再搭接駁車回台北，感恩。至於萬金石
這比賽嘛，應該不會再見了，要是哪天升格成了金標，而自己又想不開時，或許再來湊
熱鬧吧。
四月還有一場接力，之後會好好休息恢復、閉關，某P的流水帳專欄宣告暫時休刊，
下次再復出最快也是年底了，謝謝大家。
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其實鳴槍前有瞬間出現站到他旁邊的念頭，後來還是作罷，
事後想想，臉皮應該要厚一點才對
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我也嚇到，好久沒抽筋過，虧我每站至少喝兩杯水和運動飲料，還是沒能避免。
現在身上有著一些小傷，四月的比賽搞不好會拖累你們了
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很難想像有誰在後段看到那上坡不會出現苦瓜臉的
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真的
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盡量報，別客氣
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某賴姓博士以接近PB的成績拿下國內總二，這是我見過最耐熱的
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一海票人用走的，就大方走下去吧。如果是用跑的，就真的厲害了
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是的
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參加三次沒有一次跑好，應該不會有第四次了
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03/19 17:41,
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我本來就不耐熱，加上其他因素，這結果多少在意料之中
真正慘的是那些沒水喝的跑者，發生這情況實在該打大會屁股五十大板
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兩天一夜的家庭出遊總花費超過一萬二，結果跑這成績，免費的最貴
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這北海岸線的景色挺美，難怪這麼多人喜歡在這路線騎單車，很適合
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保重，相信是個難忘的初馬回憶
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03/19 23:18,
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嗨，台北有不少跑團，有興趣的話可以挑個離家近參加，相信跑友們會很歡迎的
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03/20 01:27,
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萬金在屏東，著名的景點是萬金教堂和萬金營區
本來是要住板橋再搭接駁車，後來只有妻小住飯店，我去金山活動中心和版友睡通鋪。
這次參賽原因之一是讓妻小住新飯店，幸好她們挺喜歡挺開心的，也算有些收穫。
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馬場、點數版大前輩啊
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不放的話會炸更大。另外，菁英跑者是上台的那些人
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文武雙全智勇兼備的有為青年，而且最重要的－－「單身」
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呃，清大不是有人文學系，也併了竹教大，怎麼會...
是實驗室太忙還是太挑了？
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那找個愛跑步的就解決啦
※ 編輯: ppsj (117.19.21.153), 03/22/2018 22:35:19
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