Re: [問題] 臺北半馬起跑區
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者AcetylCoA (魔鬼筋肉人)時間2年前 (2022/12/18 12:00)推噓13(13推 0噓 21→)留言34則, 17人參與討論串2/3 (看更多)
跟大家回報一下
我大概6:50分從c區進去後發現前面都是人QQ
沒辦法往前擠
看了時鐘大概過了七分鐘我才過拱門
接下來就是一路螃蟹蛇行
不敢衝太兇怕撞到人==
前一公里多都是六分速
過了四公里後終於跑進五分速內
沒想到進水站時前面那個突然停下來害我跌倒
只好爬起來繼續跑QQ
到了8公里後雖然還是要左右閃避人群
但是至少可以維持配速
當時腦衝用4分速想要把前面耽誤的時間補回來
但是過了兩公里後發現心率超過170
果斷降到430調整節奏
又過了兩公里呼吸調整差不多後
就維持410-415的速度到達終點
過程中都是獨跑
最後均速427
個人時間和官方時間差了七分多鐘
https://i.imgur.com/JnhQPwF.png
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.108.214 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1671336002.A.8DD.html
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