PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

Re: [問題] 跑鞋選擇+ 訓練問題

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者時間1年前 (2023/05/24 10:05), 編輯推噓22(22推 0噓 40→)
留言62則, 21人參與, 1年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《Reginald0911 (雅城)》之銘言： : 先報上自己目前的狀態 : 年紀26歲 一週跑五天 月跑量150k上下 : 目前配速落在5:30-6分速 : 目前一週 : 約2天 輕鬆跑 6-6:30配速 心率約165-175 : 約3天 配速跑5:15-5:30 配速 心率175-185 : 目前跑鞋：NB rebel v2 : 很滿意目前這雙跑鞋的性能 : 軟Q+輕量 : 最近新買 : Adidas Boston 10 : 今天剛試跑 比起rebel 感覺重了很多 : 而且腳感相對硬實了點 : Rebel 因為屆齡再過不久就要退役了 : 想找一雙跟Boston 10 : 不同腳感且更輕量的選擇 : 做交互使用達到不一樣的訓練效果 : 目前選擇是 : NB rebel v3 : 美津濃 rebellion flash : ASICS magic speed : 或其他推薦也可以考慮 : 除了索康尼（設計美學小弟無法 : 另外想問已現在目前狀況 : 持續維持跑量練到11月渣打馬 : 有機會半馬破百嗎 : 還請各位前輩開示 : 小弟跪謝 看了這個板許多年 自己也曾經是發問者 除了一眼就看得出來不切實際的 其他會認真問目標的 都是心裡都已經有個底 覺得好像有機會 但因為沒有經驗 所以限制了自己的想像力 這時候我認為好好練上幾個月 多半都可以達標 在我34歲半馬破百前 最高的月跑量剛好超過100 賽前三個月的跑量 更是分別只有48k、60k、75k 這並不是要誇耀自己多厲害 (事實上神人比比皆是 初馬破三 初半馬破90的所在多有) 而是每個人的背景不同、目標不同 就像我初馬前一心所想的就是破四 管他受不受傷 我就是只想跑這麼一場 如果你抱持著同樣的想法 不要被推文打擊信心 而是找到前人成功的例子 想方設法朝著目標前進 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.62.222.80 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1684893941.A.676.html
推
05/24 10:18, 1年前 , 1F
我要發問 這裡的大家跑量都沒破百嗎QQ
05/24 10:18, 1F
推
05/24 10:36, 1年前 , 2F
沒錯每個人背景都不同，在自己能承受的範圍內努力練
05/24 10:36, 2F
→
05/24 10:36, 1年前 , 3F
習就好，好好練是有機會的
05/24 10:36, 3F
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05/24 10:36, 1年前 , 4F
但是不受傷應該是最高原則，成績再練就好，受傷若有
05/24 10:36, 4F
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05/24 10:36, 1年前 , 5F
後遺症，會花費更多時間去治療
05/24 10:36, 5F
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05/24 10:55, 1年前 , 6F
不要被推文打擊信心的意思是推文只能說加油，你一定可以
05/24 10:55, 6F
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05/24 10:55, 1年前 , 7F
的？
05/24 10:55, 7F
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05/24 10:58, 1年前 , 8F
回一樓，我去年3月20才開始跑步，4月至今只有一個月跑量沒
05/24 10:58, 8F
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05/24 10:58, 1年前 , 9F
有破百，因為那個月有受傷休養
05/24 10:58, 9F
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05/24 11:09, 1年前 , 10F
對於受傷 我自己的看法是隨著經驗跟心境轉變
05/24 11:09, 10F
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05/24 11:11, 1年前 , 11F
會漸漸調適到某個平衡點
05/24 11:11, 11F
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05/24 11:12, 1年前 , 12F
除非是完全跑身體健康，不求距離不求速度
05/24 11:12, 12F
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05/24 11:13, 1年前 , 13F
不然不論是職業還是平民跑者，永遠都在往自己當下的
05/24 11:13, 13F
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05/24 11:16, 1年前 , 14F
極限逼近(尤其是比賽時) 受傷也就不可能完全避免
05/24 11:16, 14F
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05/24 11:17, 1年前 , 15F
推文怎麼說當然是大家的自由 有建設性的回應當然很好
05/24 11:17, 15F
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05/24 11:19, 1年前 , 16F
只是我自己會建議原po以相似的例子 抱著有為者亦若是
05/24 11:19, 16F
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05/24 11:20, 1年前 , 17F
的心境
05/24 11:20, 17F
推
05/24 12:10, 1年前 , 18F
我跑健康的ww，我半馬記錄前八年都是兩小時半(七分速)
05/24 12:10, 18F
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05/24 12:10, 1年前 , 19F
，去年終於用六分速跑完半馬。
05/24 12:10, 19F
推
05/24 12:15, 1年前 , 20F
To 1F，當我月跑量是60-80公里，半馬是七分速完賽。月
05/24 12:15, 20F
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05/24 12:15, 1年前 , 21F
跑80-100公里時，變成六分速完成半馬。 我快50歲，77公
05/24 12:15, 21F
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05/24 12:15, 1年前 , 22F
斤。
05/24 12:15, 22F
推
05/24 12:20, 1年前 , 23F
我是六分速完成半馬後才來逛路跑版，然後才發現是我拖
05/24 12:20, 23F
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05/24 12:21, 1年前 , 24F
累這裡水準 ><
05/24 12:21, 24F
推
05/24 13:03, 1年前 , 25F
我月跑量只有30 路跑10K要65分的菜雞 目前目標是半馬230
05/24 13:03, 25F
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05/24 13:03, 1年前 , 26F
無痛完賽XD
05/24 13:03, 26F
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05/24 13:04, 1年前 , 27F
月跑200 半馬沒破百 我真廢QQ
05/24 13:04, 27F
推
05/24 13:45, 1年前 , 28F
月跑量曾經快三百，半馬沒破百真的拖累這個版
05/24 13:45, 28F
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05/24 13:49, 1年前 , 29F
月跑200k已經連7個月，無法破百...半殘
05/24 13:49, 29F
推
05/24 13:51, 1年前 , 30F
跑量還是加速度練習
05/24 13:51, 30F
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05/24 14:12, 1年前 , 31F
不要亂鼓勵啦，月跑不到一百，就一心一意要破四，有七
05/24 14:12, 31F
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05/24 14:12, 1年前 , 32F
成的機會會受傷，這樣有比較爽嗎
05/24 14:12, 32F
推
05/24 14:44, 1年前 , 33F
大家一起努力。希望今年台北馬能再次遇到寒流，我想50
05/24 14:44, 33F
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05/24 14:44, 1年前 , 34F
歲前能半馬破2小時。
05/24 14:44, 34F
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05/24 15:07, 1年前 , 35F
其實大家都是以一般狀況估算吧，世界上的確有奇蹟，
05/24 15:07, 35F
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05/24 15:07, 1年前 , 36F
但奇蹟本身要好幾個因素配合，例如11月如果碰到大
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05/24 15:07, 1年前 , 37F
熱天跟碰到寒流，一般均速可以差的10-15秒。
05/24 15:07, 37F
推
05/24 15:50, 1年前 , 38F
偷偷問 連續四個月月跑大概100km 10km目前最快可跑46
05/24 15:50, 38F
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05/24 15:50, 1年前 , 39F
min 10月半馬有機會破百嗎？
05/24 15:50, 39F
推
05/24 16:10, 1年前 , 40F
只要有心 肯努力 一定可以的 加油
05/24 16:10, 40F
推
05/24 16:12, 1年前 , 41F
不要受傷就盡力跑！
05/24 16:12, 41F
推
05/24 16:17, 1年前 , 42F
感謝信心加持 希望到時可以如願達成><
05/24 16:17, 42F
推
05/24 17:31, 1年前 , 43F
樓上很有機會
05/24 17:31, 43F
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05/24 18:02, 1年前 , 44F
10km 46mins很強大
05/24 18:02, 44F
推
05/24 21:19, 1年前 , 45F
樓上10k46m的10月破百沒問題吧 但最好多跑一點
05/24 21:19, 45F
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05/24 21:20, 1年前 , 46F
我10k46m全馬3:23 但我月跑250+
05/24 21:20, 46F
推
05/24 21:34, 1年前 , 47F
仔細算我月跑也沒破百 平日在WG重訓三天 沒練腿的那
05/24 21:34, 47F
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05/24 21:35, 1年前 , 48F
兩天都跑5K 假日跑河濱10K 一個月大概80
05/24 21:35, 48F
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05/25 00:08, 1年前 , 49F
10K46M 10月比賽 八月就要開始拉長距離 想到就好熱
05/25 00:08, 49F
推
05/25 06:52, 1年前 , 50F
月跑250＋真猛 我只有一半
05/25 06:52, 50F
推
05/25 08:20, 1年前 , 51F
46mins 是之前天氣比較涼(20度)的時候跑的...看來還
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05/25 08:20, 1年前 , 52F
有很大的努力空間
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推
05/25 13:48, 1年前 , 53F
回樓上，我10K在2月也跑了個46min（月跑120左右），本
05/25 13:48, 53F
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05/25 13:48, 1年前 , 54F
來也想破百，但4月跑一場半馬1:43（當天頗熱），不過我
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→
05/25 13:48, 1年前 , 55F
最近都在練速度(間歇）想說冬天冷下來，應該破百或95一
05/25 13:48, 55F
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05/25 13:48, 1年前 , 56F
定沒問題，不要太拘泥破百，目標可以設高一點XD
05/25 13:48, 56F
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05/26 03:09, 1年前 , 57F
4月半馬跑1：43，今天測10km 45'42"，已經第7個月
05/26 03:09, 57F
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05/26 03:09, 1年前 , 58F
月跑量200km
05/26 03:09, 58F
推
05/26 09:51, 1年前 , 59F
借問一下 小弟月跑只有200K 八月底全馬有機會330嗎 QQ
05/26 09:51, 59F
推
05/26 09:53, 1年前 , 60F
樓上也要看你速度本來跑多少吧 這樣誰會知道
05/26 09:53, 60F
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05/26 10:05, 1年前 , 61F
最近一次跑半馬是ct接力 94分
05/26 10:05, 61F
推
05/26 11:33, 1年前 , 62F
人人不同 我半馬96 隔兩個月全馬331 給你參考
05/26 11:33, 62F
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