Re: [問題] 練了zone2卻越來越退步？已刪文
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者jjwei65 (jj)時間3月前 (2024/08/01 16:05)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串2/2 (看更多)
跑步訓練是強調週期內持續性,強度課後搭配zone2是恢復用的,只跑zone2不會進步,沒有搭配間歇刺激,就停滯不前。
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