[問題] 初半馬課表請益
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者weiiiiii07 (weiiiiii)時間2月前 (2024/09/01 21:32)推噓28(28推 0噓 53→)留言81則, 30人參與討論串1/2 (看更多)
小弟目前21歲 171/62
五月中有參加星光馬11k組 成績是1:10:22
結束後一直到上週才開始恢復跑步的習慣
在朋友邀約下 報名了明年初的渣打馬半馬組
以下是參考各大部落格及板上建議自己所規劃的課表
想問這樣的訓練量對於在2:20:00內完成半馬是否恰當?或是有沒有建議調整的地方?
(手機排版請見諒 謝謝大家)
https://i.imgur.com/AvlNfzl.jpeg
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