Re: [問題] 起步心率偏高（心率帶）

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者REALDEVIL ( )時間1周前 (2024/11/14 11:56)推噓1(1推 0噓 2→)

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謝謝各位板上前輩的分享目前已無心率飆高問題最後發現在皮膚上也多沾水就可以改善。 Garmin 的電極片本身不吸水，即使沾了很多水也很不容易保持接觸面溼潤，可能在穿戴過程就被身體皮膚抹乾了。但身體皮膚本身有些許含水的能力，在皮膚接觸部位及周遭沾水至少可以維持到跑步出汗前都不異常。 https://i.imgur.com/aPZUK0F.jpeg

※ 引述《MuMuH (MuMuH)》之銘言： : 曾經遇過類似的情況是去年高雄富邦馬拉松時, 那時在旅館沾濕心率帶後到會場起跑後 : 就發現心率飆高的情況。那天的配速心率應該落在 110 - 120 bpm。也許是那天較為乾 : 燥以及冷, 又或是太早就把心率帶沾濕到了會場已經乾掉。 : https://i.imgur.com/5embheT.png

: 除了過於乾燥無濕氣外，穿著聚脂纖維類的跑衣容易在冬天因為摩擦產生靜電進而影響 : 心率帶讀值，印象中迪卡農以及Garmin的說明書都有提到避免穿人工纖維的衣服（心想 : 著cow 怎麼可能避免不穿高機能跑衣 lol)。因此能做的就是讓心率帶以及上衣保持溼 : 潤。 : 造雨人也提過類似的問題，他是使用Spectra 360導電凝膠解決： : https://www.dcrainmaker.com/2010/11/how-to-fix-colddry-weather-erratic.html : 導電凝膠似乎在台灣並不常見，而且購物平台上Spectra 360也賣的太貴。而實際上只 : 要用"保溼凝膠"就可以了，我是使用蘆薈保溼凝膠代替，500ml 也才15x : https://i.imgur.com/x6aY02V.jpg

: 塗抹一層凝膠在電極片上。跑完水洗也很容易洗乾淨。使用到目前為止再也沒有發生 : 一開始心率飆高的問題。^^ : 除了蘆薈凝膠外，其他主要成份為水的保溼凝膠例如坡尿酸之類應該也很好用。 : 使用凝膠前也可試試： : - 1000ml 水 + 1g 鹽巴的比例的溶液, 增加導電率。其鈉含量接近市售運動飲料。 : 最後我也試過自製導電凝膠，食譜為參考市面上導電凝膠成份： : - 1g 黃原膠溶入一點點甘油，讓黃原膠溶解後，倒入100ml純水以及1g 鹽巴攪拌後 : 就會變成漂亮的凝膠狀。 : https://i.imgur.com/3tJBIah.jpg

: 效果也很好，但因為保存不易且市面上賣的保溼凝膠就很好用，因此後來就棄用了。 : 附註: : 如果是織物型的電極片，就直接盡可能沾濕就好，不確定這類導電凝膠會不會影響 : 織物。例如迪卡農的心率帶： : https://i.imgur.com/RsYd71t.jpg

: 以上。 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.144.20.211 (澳大利亞) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1731556563.A.2FF.html