PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 新手問薄底跑鞋

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Love & Peace)時間11小時前 (2025/04/04 20:51), 10小時前編輯推噓9(9推 0噓 16→)
留言25則, 9人參與, 3小時前最新討論串1/1
大家好， 我是新來的，自己跑步只跑操場，大概跑 8-10 圈， 跑一天至少會休一天，避免膝蓋負擔過大 (以前打籃球多，偶有左膝蓋痠痛)。 現在都是穿籃球鞋跑步，因為跑完後，會接著練習投籃這樣。 但今天偶然在 YT 上看到這個影片： 現代人忘了跑步的正確方式(跑鞋的誤區) - 暢銷書解讀《天生就會跑》 https://www.youtube.com/watch?v=B1OgDDb_lTs
影片中有說到，厚底跑鞋的緩震功能，會影響到腳掌原生的機制。 看完後，才想起來以前有看過的觀念，似乎有呼應。 「不能以腳跟著地，要以腳掌前緣著地 ...」、 「跑得快是因為步頻高，不是因為步伐大 ...」 觀念來自這本書 (沒有看完) - 跑步，該怎麼跑？ https://www.books.com.tw/products/0010950446?sloc=main 所以想說，是否要買一雙專門跑步用的「薄底鞋」。 然後搜尋了一下版上文章，似乎「薄底鞋」目前已經生產量少了。 不知道大家會特別買一雙薄底跑鞋嗎 (長期訓練用)? 感謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.225.158 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1743771064.A.527.html ※ 編輯: p633 (1.171.225.158 臺灣), 04/04/2025 21:15:53
推
04/04 21:47, 10小時前 , 1F
跑鞋科技改變了，厚底鞋變輕了
04/04 21:47, 1F
→
04/04 21:47, 10小時前 , 2F
前腳掌著地不是王道，跑步動作順暢更重要
04/04 21:47, 2F
→
04/04 21:48, 10小時前 , 3F
厚底鞋緩衝好，可以降低腳底負擔
04/04 21:48, 3F
推
04/04 21:55, 10小時前 , 4F
腳掌怎麼著地是假議題 而且近幾年跑鞋已經進化太多 那個影片
04/04 21:55, 4F
→
04/04 21:55, 10小時前 , 5F
完全就是過時資訊了
04/04 21:55, 5F
推
04/04 21:59, 10小時前 , 6F
不過籃球鞋滿重的，著重的應該是腳踝保護？可以買一雙
04/04 21:59, 6F
→
04/04 21:59, 10小時前 , 7F
板上推薦的緩震鞋跑跑看
04/04 21:59, 7F
推
04/04 22:00, 10小時前 , 8F
全力短距離衝刺,有辦法腳跟先著地也是厲害...我是沒辦法
04/04 22:00, 8F
推
04/04 22:05, 10小時前 , 9F
那邊先著地的時代已經過去了...
04/04 22:05, 9F
推
04/04 22:23, 9小時前 , 10F
認同你的想法，以前也是打籃球穿nike氣墊，後來ACL開
04/04 22:23, 10F
→
04/04 22:23, 9小時前 , 11F
過3次刀，才重學落地方式(一定不要股四頭用力)，推①
04/04 22:23, 11F
→
04/04 22:23, 9小時前 , 12F
merrell vapor glove5穿過4、5雙，比6耐磨，amazon特
04/04 22:23, 12F
→
04/04 22:23, 9小時前 , 13F
價可入手。②xero shoes hfs2，沒想像中耐磨，只能從
04/04 22:23, 13F
→
04/04 22:23, 9小時前 , 14F
官網買。
04/04 22:23, 14F
→
04/04 22:54, 9小時前 , 15F
③Inov-8 bare-XF,頗耐磨。赤足感：①>②>③。
04/04 22:54, 15F
推
04/04 23:13, 8小時前 , 16F
born to run出版的時候是赤足鞋最紅的年代，運動科學跟科技
04/04 23:13, 16F
→
04/04 23:13, 8小時前 , 17F
都會進步的，當年所謂的厚底鞋，在現代都被定義薄底鞋了。
04/04 23:13, 17F
→
04/04 23:13, 8小時前 , 18F
現在跑鞋中底革命後，跑姿的矯正更像是為了效率提高，而不
04/04 23:13, 18F
→
04/04 23:13, 8小時前 , 19F
是避免受傷，天生的自然跑姿基本上是最不會受傷的，厚底鞋
04/04 23:13, 19F
→
04/04 23:13, 8小時前 , 20F
則是相對更舒服而已
04/04 23:13, 20F
推
04/04 23:39, 8小時前 , 21F
如果想要薄底目前就adios9 kinvara15比較像一點 但跟傳
04/04 23:39, 21F
→
04/04 23:39, 8小時前 , 22F
統薄底有不小差距
04/04 23:39, 22F
推
04/05 00:51, 7小時前 , 23F
我只有一雙薄底鞋nike streakfly 1，有點難跑，但是穿來跑間
04/05 00:51, 23F
→
04/05 00:51, 7小時前 , 24F
歇數據又還不錯
04/05 00:51, 24F
→
04/05 04:14, 3小時前 , 25F
非常感謝樓上各位大大分享資識，感恩!
04/05 04:14, 25F
‣ 更多 p633 的文章
文章代碼(AID): #1dxzMuKd (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 p633 的文章
文章代碼(AID): #1dxzMuKd (Road_Running)