PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題]步態的問題請教

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (小姿七年級)時間2月前 (2025/09/03 18:07), 2月前編輯推噓8(8推 0噓 11→)
留言19則, 7人參與, 2月前最新討論串1/1
各位前輩好 可以幫我看看我的腳有可能是什麼原因嗎 1～2年了右腳，膝蓋常常不舒服 右腳自然落地的步態不自然，都是外側先落地 不知道哪裡歪掉了，走在平地覺得怪 走在左高右低的路面（馬路上）覺得比較舒服 落腳的時候垂直於坡面 也看過物理治療，目前也不完全發現原因 https://i.imgur.com/PMQT54y.jpeg
https://i.imgur.com/kmdrGiU.jpeg
https://i.imgur.com/2dCKDKc.jpeg
從我穿鞋鞋舌區的樣子，很明顯不是一直線 落腳的時候，腿會覺得不是直的往下 而是會往身體中心跑 請問有人遇過類似的問題嗎？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.240.254 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1756894077.A.E01.html
推
09/04 06:58, 2月前 , 1F
外側先落地應該是正常的
09/04 06:58, 1F
體感是外側落地之後，內側再第二段落地 跑起來會趴趴趴的落地聲，而不是平順的踩踏感
推
09/04 08:36, 2月前 , 2F
膝蓋不舒服，有檢視過前腳落地時，膝蓋的角度嗎？
09/04 08:36, 2F
沒有，但總覺得會內扣 ※ 編輯: ZILIN5566 (111.82.240.254 臺灣), 09/04/2025 09:26:24
推
09/04 15:50, 2月前 , 3F
外側先落地是正常的+1
09/04 15:50, 3F
→
09/04 15:52, 2月前 , 4F
應該是落地時膝蓋打直沒緩衝吧
09/04 15:52, 4F
推
09/04 20:12, 2月前 , 5F
跑轉彎的是不是會卡卡的 ？不好轉 我現在也是這樣而且有
09/04 20:12, 5F
→
09/04 20:12, 2月前 , 6F
時候感覺會踩空
09/04 20:12, 6F
會覺得腳是不是沒有垂直落下，好像會往內踩 做馬克操，上半身不穩，會往右方偏
→
09/04 20:15, 2月前 , 7F
我覺得可以提供跑姿腳的落地影片
09/04 20:15, 7F
→
09/04 20:16, 2月前 , 8F
另外以前有做過甚麼運動或受傷嗎 我扁平足+打羽球 右腳
09/04 20:16, 8F
→
09/04 20:17, 2月前 , 9F
也跟你有點像 會不自覺外八
09/04 20:17, 9F
了解 謝謝帥哥
推
09/04 20:42, 2月前 , 10F
可以看看哲睿新手友善特區第18集 他有講到類似的症狀
09/04 20:42, 10F
天哪 就是像他說的這樣 如果能治好就太棒了 請你喝飲料
推
09/04 21:02, 2月前 , 11F
內八? 之前親戚小孩去看骨科, 結果醫師說學齡前來才有救
09/04 21:02, 11F
→
09/04 21:02, 2月前 , 12F
之後只能順其自然, 他還舉阿格西當例子, 內八照樣當球王
09/04 21:02, 12F
是沒錯，但我原本沒這樣 ※ 編輯: ZILIN5566 (111.82.240.254 臺灣), 09/04/2025 22:44:25 ※ 編輯: ZILIN5566 (111.82.240.254 臺灣), 09/04/2025 22:52:26
推
09/05 00:04, 2月前 , 13F
有幫忙到就好，我也是這樣一側會踩的不踏實，後來我看了
09/05 00:04, 13F
→
09/05 00:04, 2月前 , 14F
影片除了做影片中的熱身，有在做開髖的動作有點類似青蛙
09/05 00:04, 14F
→
09/05 00:04, 2月前 , 15F
趴，目前已經改善了一些，如果還是沒辦法改善還是要找物
09/05 00:04, 15F
→
09/05 00:04, 2月前 , 16F
理治療師幫忙
09/05 00:04, 16F
推
09/05 00:06, 2月前 , 17F
對了 我做開髖動作的時候會覺得很緊蹦 你可以試著做看看
09/05 00:06, 17F
→
09/05 00:06, 2月前 , 18F
是不是很緊蹦
09/05 00:06, 18F
→
09/05 08:50, 2月前 , 19F
明白 謝謝
09/05 08:50, 19F
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