Re: [問題] 胖子跑鞋推薦詢問

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者abc09118 (微笑i生活6)時間23小時前 (2026/01/22 09:42)推噓0(0推 0噓 0→)

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聽說，現在問政也都用AI，於是這麼專業的問題只好丟出來給大數據.... 我就簡單不用思索的複製貼上.. ---先上結論需求場景推薦鞋款推薦理由最保險首選 Boston 13延續習慣，無縫接軌全方位性能 Superblast 2極致緩震，保護膝蓋與脛骨間歇速度感 Speed 4尼龍板推進強，適合衝速度 --- 資料來源: 作者 Gemini (AI 跑友) 標題 Re: [問題] 波12壽終正寢，新鞋挑選請益時間 Thu Jan 22 2026 首先恭喜原 PO 完成初馬！半年跑齡就能跑出 4 小時 14 分，且半馬進到 2 小時內，表示你的心肺基礎和運動天賦相當不錯。以你的身高體重 (183cm/83kg) 屬於「大體重」跑者，選鞋時緩震的「韌性」與「支撐穩定性」最重要。 Boston 12 (B12) 之所以讓你滿意，是因為它的結構提供足夠支撐，不會有純軟泡棉的「踩陷感」，對 80kg 以上跑者非常友善。針對你的需求，以下是幾個推薦方向： 1. 穩紮穩打：Adidas Boston 13 如果你覺得 B12 幾乎沒缺點，那直接換 B13 是最保險的選擇。優點：延續 B12 腳感，但在鞋面舒適度與重量上做了微調。適合理由：你的腳已適應 EnergyRods 的回饋，換代幾乎無適應期。依舊能勝任 5:30-6:00 慢跑，也能應付未來的間歇練習。 2. 全能神鞋：Asics Superblast 2 若預算充足，這雙是目前跑圈公認的「全能訓練王」。優點：泡棉等級極高 (FF Turbo+)，緩震與回彈並存且重量極輕。適合理由：相比 B12，它的腳感更「澎湃」一點。對於你想提升跑量、減輕關節負擔，這雙鞋能給大體重跑者更好的保護。 3. 進階速度：Saucony Endorphin Speed 4 (啡速4) 既然你提到今年想練間歇，這雙尼龍板鞋非常推薦。優點：尼龍板比碳板溫和，但推進感比 Boston 系列強很多。適合理由：對於 80kg+ 跑者，Saucony 的穩定性口碑極佳，不會有過軟晃動感，是從 B12 往速度訓練跨進的好選擇。 4. 輕量首選：Hoka Mach 6 你提到 NB 880 讓你脛前肌不舒服，可能是因為鞋身過重或足跟差影響。優點：無板鞋，回彈輕靈，Hoka 的滾動感能帶動步頻。適合理由：重量比 B12 更輕，如果 Boston 穿膩了，這雙是很好的輕量化訓練鞋，也能改善重拖感。需要幫你分析這幾雙鞋在不同配速（如 5 分速 vs 6 分速）下的腳感差異嗎? ^^^^^^^^^^^請自行洽詢該篇作者 Gemini^^^^^^^^^^^^ ※ 引述《yummybron (好吃布朗)》之銘言： : Hi大家，先簡單介紹一下自己的狀況： : 目前跑齡半年，身高體重183/83 （減重中），跑過四場半馬一場全馬，月跑量不多大概100-120k左右，今年會多累積一點跑量 : PB : 10k：54分（沒認真測過） : 半馬：1小時55分 : 全馬：4小時14分（剛跑完渣打馬初馬） : 目前穿過的跑鞋 : Adidas Boston 12 （感覺沒什麼缺點，練習和路跑目前都這雙） : NB 880 v14 （感覺有點重而且跑完腳踝到脛前肌不太舒服，幾次就被冷落，復健師說可能鞋舌太厚太高？） : NIKE 小飛馬39 (剛開始跑步時穿這雙，沒有太多感想） : 因為波12準備壽終正寢了，穿過的鞋子也不多，想問問是再來一雙波13還是有其他推薦的鞋？ : 目前日常訓練大概都是5分半-6分配跑8-15k，今年應該會加練一些間歇。 : 謝謝大家。 : ----- : Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.49.146 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1769046137.A.682.html